Featured Stories
Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα 6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια Υποχονδρίαση: η κατά φαντασία νόσος… Χαρούπια, πλουσιότερα σε ασβέστιο ακόμα και από το γάλα! Μαύρο σκόρδο: «Η σκοτεινή υπερδύναμη» Προσέξτε την καρδιά σας Τροφές που θα σας κάνουν να «ξεχάσετε» το Αλτσχάιμερ Επικίνδυνα τα υλικά της βιομηχανίας της ομορφιάς Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (1ο μέρος) Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (2ο μέρος)
 
Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

Ο μητρικός θηλασμός είναι μια «τέχνη», ένα ένστικτο, μια φυσική διαδικασία και μια προσφορά που διαρκεί για μια ζωή. Την πρώτη έγγραφη μαρτυρία περί γαλουχίας στην αρχαία Ελλάδα έχουμε από τον Όμηρο. Τα παιδιά ανεξαιρέτου φύλου θήλαζαν πάντα από τη μητέρα τους. Ήταν ένα χρέος που το θύμιζαν οι μεγαλύτερες στις μικρότερες γυναίκες. Εάν η ...>>>

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα
6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

Πριν αποφασίσετε να προμηθευτείτε κάποιο αντικουνουπικό με το γνωστό συστατικό DEET, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας την τελευταία έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke που το συνδέει με εγκεφαλικές βλάβες. Δεν είναι τυχαίο το ότι τα κουνούπια απωθούνται αμέσως μόλις το αντιληφθούν. Μήπως θα ήταν σοφότερο να προτιμήσουμε πιο φυσικούς τρόπους απώθησης των κουνουπιών ...>>>

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια
Υποχονδρίαση: η κατά φαντασία νόσος…

Υποχονδρίαση: η κατά φαντασία νόσος…

Είναι συχνό το φαινόμενο, να ακούμε κάποιον να παραπονιέται για την υγεία του και να ανησυχεί γι” αυτή. Όμως, συνεχίζοντας την ανάλυση στη σφαίρα των νευρώσεων και των φοβιών, θα ασχοληθούμε με μια διαταραχή όπου στους περισσότερους είναι γνωστή ως υποχονδρίαση. Ο υποχόνδριος είναι ο άνθρωπος που αισθάνεται υπερβολικό φόβο ότι πάσχει από κάποια σοβαρή ...>>>

Υποχονδρίαση: η κατά φαντασία νόσος…
Χαρούπια, πλουσιότερα σε ασβέστιο ακόμα και από το γάλα!

Χαρούπια, πλουσιότερα σε ασβέστιο ακόμα και από το γάλα!

Ενώ στις μέρες μας η λευκή ζάχαρη κυριαρχεί στις έτοιμες τροφές, πριν μερικά χρόνια ένα από τα κυριότερα φυσικά γλυκαντικά στον κόσμο ήταν το χαρούπι. Γνωστό και σαν το ψωμί του Ιωάννη του Βαπτιστή που έτρεφε τον εαυτό του με χαρούπια, σύμφωνα με το ευαγγέλιο τα χαρούπια κράτησαν στη ζωή και τον Άσωτο Υιό. Στη ...>>>

Χαρούπια, πλουσιότερα σε ασβέστιο ακόμα και από το γάλα!
Μαύρο σκόρδο: «Η σκοτεινή υπερδύναμη»

Μαύρο σκόρδο: «Η σκοτεινή υπερδύναμη»

Το μαύρο σκόρδο έχει ήδη χαρακτηριστεί ως «υπερτροφή» λόγω της  αυξημένης αντιοξειδωτικής δράσης  σε σχέση με το κοινό σκόρδο. Αποτελεί ένα είδος καραμελωμένου σκόρδου  το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στην Ασιατική κουζίνα ενώ τελευταία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές σε Αμερική και Ευρώπη στους κύκλους γαστρονομίας αλλά και στο πεδίο της εναλλακτικής ιατρικής. Πως όμως το γνωστό σε όλους ...>>>

Μαύρο σκόρδο: «Η σκοτεινή υπερδύναμη»
Προσέξτε την καρδιά σας

Προσέξτε την καρδιά σας

Η καρδιά χτυπάει περίπου 100.000 φορές την ημέρα, δηλαδή 3.000.000 φορές το μήνα. Σε κατάσταση ηρεμίας, η καρδιά διακινεί περίπου 5 λίτρα αίμα το λεπτό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξηθεί έως και 25 λίτρα το λεπτό. Ο όγκος του αίματος που διακινεί η καρδιά είναι τεράστιος. Η καρδιά ενός ...>>>

Προσέξτε την καρδιά σας
Τροφές που θα σας κάνουν να «ξεχάσετε» το Αλτσχάιμερ

Τροφές που θα σας κάνουν να «ξεχάσετε» το Αλτσχάιμερ

Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί την πιο κοινή μορφή άνοιας παγκοσμίως. Πρόκειται για μια εκφυλιστική ασθένεια του ΚΝΣ που προκαλεί καταστροφή των νευρικών κυττάρων επηρεάζοντας τμήματα του εγκεφάλου που ελέγχουν σημαντικές λειτουργίες όπως είναι η μνήμη, η ομιλία, η σκέψη και η συμπεριφορά. Αυτή την στιγμή νοσούν πάνω από 35,6 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ενώ το 2030 ο αριθμός αναμένεται ...>>>

Τροφές που θα σας κάνουν να «ξεχάσετε» το Αλτσχάιμερ
Επικίνδυνα τα υλικά της βιομηχανίας της ομορφιάς

Επικίνδυνα τα υλικά της βιομηχανίας της ομορφιάς

Τα μεγάλα κενά στη νομοθεσία για τη δημόσια υγεία επιτρέπουν στις εταιρείες καλλυντικών να χρησιμοποιούν σχεδόν όποιο συστατικό επιλέγουν σε όλα τους τα προϊόντα: από τις σκιές ματιών μέχρι τα παιδικά σαμπουάν και αφρόλουτρα, χωρίς περιορισμούς και απαιτήσεις για ασφαλή τεστ. Η ιστοσελίδα www.cosmeticsdatabase.com παρέχει πολλές και χρήσιμες πληροφορίες γενικά για τα καλλυντικά, αλλά και ...>>>

Επικίνδυνα τα υλικά της βιομηχανίας της ομορφιάς
Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (1ο μέρος)

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (1ο μέρος)

Η χοληστερόλη ή όπως συνηθίζεται να αποκαλείται χοληστερίνη (δηλαδή με τη χημική μορφή του εστέρα της – έτσι θα την αποκαλούμε κι εδώ) και τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά λιπίδια (λιπαρές ουσίες) στο αίμα. Μας απασχολούν περισσότερο από κάθε άλλη χημική ουσία που κυκλοφορεί στο σώμα μας, κυρίως με την αρνητική τους πλευρά, δηλαδή τον κίνδυνο ...>>>

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (1ο μέρος)
Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (2ο μέρος)

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (2ο μέρος)

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΕΡΟΣ >>> Τα έτοιμα σνακ και τα περισσότερα γεύματα των φαστ-φουντ περιέχουν τρανς λιπαρά. Τα τρανς λιπαρά προκαλούν προβλήματα στην υγεία, αφού αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερίνης και δεν παρέχουν πραγματικά θρεπτικά οφέλη. Βασικά περί διατροφής «Καλά» και «κακά» λιπαρά Δεν είναι όλα τα λιπαρά βλαβερά για την υγεία σας. Πολλά από αυτά ...>>>

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (2ο μέρος)
Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

16 Μαΐου 2015

Ο μητρικός θηλασμός είναι μια «τέχνη», ένα ένστικτο, μια φυσική διαδικασία και μια προσφορά που διαρκεί για μια ζωή. Την πρώτη έγγραφη μαρτυρία περί γαλουχίας στην αρχαία Ελλάδα έχουμε από τον Όμηρο. Τα παιδιά ανεξαιρέτου φύλου θήλαζαν πάντα από τη μητέρα τους. Ήταν ένα χρέος που το θύμιζαν οι μεγαλύτερες στις μικρότερες γυναίκες. Εάν η ...>>>

Read the full story

Posted in 1- ΕΙΔΗΣΕΙΣComments (0)

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

11 Μαΐου 2015

Πριν αποφασίσετε να προμηθευτείτε κάποιο αντικουνουπικό με το γνωστό συστατικό DEET, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας την τελευταία έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke που το συνδέει με εγκεφαλικές βλάβες. Δεν είναι τυχαίο το ότι τα κουνούπια απωθούνται αμέσως μόλις το αντιληφθούν. Μήπως θα ήταν σοφότερο να προτιμήσουμε πιο φυσικούς τρόπους απώθησης των κουνουπιών ...>>>

Read the full story

Posted in 3- ΥΓΕΙΑComments (0)

Υποχονδρίαση: η κατά φαντασία νόσος…

Υποχονδρίαση: η κατά φαντασία νόσος…

24 Απριλίου 2015

Είναι συχνό το φαινόμενο, να ακούμε κάποιον να παραπονιέται για την υγεία του και να ανησυχεί γι” αυτή. Όμως, συνεχίζοντας την ανάλυση στη σφαίρα των νευρώσεων και των φοβιών, θα ασχοληθούμε με μια διαταραχή όπου στους περισσότερους είναι γνωστή ως υποχονδρίαση. Ο υποχόνδριος είναι ο άνθρωπος που αισθάνεται υπερβολικό φόβο ότι πάσχει από κάποια σοβαρή ...>>>

Read the full story

Posted in 4- ΨΥΧΟΛΟΓΙΑComments (0)

Χαρούπια, πλουσιότερα σε ασβέστιο ακόμα και από το γάλα!

Χαρούπια, πλουσιότερα σε ασβέστιο ακόμα και από το γάλα!

22 Απριλίου 2015

Ενώ στις μέρες μας η λευκή ζάχαρη κυριαρχεί στις έτοιμες τροφές, πριν μερικά χρόνια ένα από τα κυριότερα φυσικά γλυκαντικά στον κόσμο ήταν το χαρούπι. Γνωστό και σαν το ψωμί του Ιωάννη του Βαπτιστή που έτρεφε τον εαυτό του με χαρούπια, σύμφωνα με το ευαγγέλιο τα χαρούπια κράτησαν στη ζωή και τον Άσωτο Υιό. Στη ...>>>

Read the full story

Posted in 2- ΑΡΘΡΑComments (1)

Μαύρο σκόρδο: «Η σκοτεινή υπερδύναμη»

Μαύρο σκόρδο: «Η σκοτεινή υπερδύναμη»

15 Απριλίου 2015

Το μαύρο σκόρδο έχει ήδη χαρακτηριστεί ως «υπερτροφή» λόγω της  αυξημένης αντιοξειδωτικής δράσης  σε σχέση με το κοινό σκόρδο. Αποτελεί ένα είδος καραμελωμένου σκόρδου  το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στην Ασιατική κουζίνα ενώ τελευταία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές σε Αμερική και Ευρώπη στους κύκλους γαστρονομίας αλλά και στο πεδίο της εναλλακτικής ιατρικής. Πως όμως το γνωστό σε όλους ...>>>

Read the full story

Posted in 1- ΔΙΑΤΡΟΦΗ, 2- ΑΡΘΡΑComments (0)

Προσέξτε την καρδιά σας

Προσέξτε την καρδιά σας

05 Απριλίου 2015

Η καρδιά χτυπάει περίπου 100.000 φορές την ημέρα, δηλαδή 3.000.000 φορές το μήνα. Σε κατάσταση ηρεμίας, η καρδιά διακινεί περίπου 5 λίτρα αίμα το λεπτό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξηθεί έως και 25 λίτρα το λεπτό. Ο όγκος του αίματος που διακινεί η καρδιά είναι τεράστιος. Η καρδιά ενός ...>>>

Read the full story

Posted in 2- ΑΡΘΡΑComments (0)

Τροφές που θα σας κάνουν να «ξεχάσετε» το Αλτσχάιμερ

Τροφές που θα σας κάνουν να «ξεχάσετε» το Αλτσχάιμερ

18 Μαρτίου 2015

Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί την πιο κοινή μορφή άνοιας παγκοσμίως. Πρόκειται για μια εκφυλιστική ασθένεια του ΚΝΣ που προκαλεί καταστροφή των νευρικών κυττάρων επηρεάζοντας τμήματα του εγκεφάλου που ελέγχουν σημαντικές λειτουργίες όπως είναι η μνήμη, η ομιλία, η σκέψη και η συμπεριφορά. Αυτή την στιγμή νοσούν πάνω από 35,6 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ενώ το 2030 ο αριθμός αναμένεται ...>>>

Read the full story

Posted in 1- ΔΙΑΤΡΟΦΗ, 2- ΑΡΘΡΑ, 2- ΑΡΘΡΑComments (0)

Επικίνδυνα τα υλικά της βιομηχανίας της ομορφιάς

Επικίνδυνα τα υλικά της βιομηχανίας της ομορφιάς

27 Φεβρουαρίου 2015

Τα μεγάλα κενά στη νομοθεσία για τη δημόσια υγεία επιτρέπουν στις εταιρείες καλλυντικών να χρησιμοποιούν σχεδόν όποιο συστατικό επιλέγουν σε όλα τους τα προϊόντα: από τις σκιές ματιών μέχρι τα παιδικά σαμπουάν και αφρόλουτρα, χωρίς περιορισμούς και απαιτήσεις για ασφαλή τεστ. Η ιστοσελίδα www.cosmeticsdatabase.com παρέχει πολλές και χρήσιμες πληροφορίες γενικά για τα καλλυντικά, αλλά και ...>>>

Read the full story

Posted in 2- ΑΡΘΡΑComments (0)

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (1ο μέρος)

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (1ο μέρος)

20 Φεβρουαρίου 2015

Η χοληστερόλη ή όπως συνηθίζεται να αποκαλείται χοληστερίνη (δηλαδή με τη χημική μορφή του εστέρα της – έτσι θα την αποκαλούμε κι εδώ) και τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά λιπίδια (λιπαρές ουσίες) στο αίμα. Μας απασχολούν περισσότερο από κάθε άλλη χημική ουσία που κυκλοφορεί στο σώμα μας, κυρίως με την αρνητική τους πλευρά, δηλαδή τον κίνδυνο ...>>>

Read the full story

Posted in 2- ΑΡΘΡΑComments (0)

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (2ο μέρος)

Ρυθμίζοντας τη χοληστερίνη με φυσικούς τρόπους (2ο μέρος)

19 Φεβρουαρίου 2015

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΕΡΟΣ >>> Τα έτοιμα σνακ και τα περισσότερα γεύματα των φαστ-φουντ περιέχουν τρανς λιπαρά. Τα τρανς λιπαρά προκαλούν προβλήματα στην υγεία, αφού αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερίνης και δεν παρέχουν πραγματικά θρεπτικά οφέλη. Βασικά περί διατροφής «Καλά» και «κακά» λιπαρά Δεν είναι όλα τα λιπαρά βλαβερά για την υγεία σας. Πολλά από αυτά ...>>>

Read the full story

Posted in 2- ΑΡΘΡΑComments (0)

Μάθετε πρώτοι προσφορές και νέα προϊόντα

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!
Email

Διαφημίσεις

 

 

 

 

 

 

Login

 

 

My status

Εκδηλώσεις

<< Μάι 2015 >>
MTWTFSS
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

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