Featured Stories
Όταν η γλουτένη δεν χωνεύεται… 6 προτάσεις για καλοκαιρινές οικοτουριστικές και εναλλακτικές αποδράσεις στην Ελλάδα Αστική καλλιέργεια με οικολογικούς τρόπους Τέχνη και ψυχανάλυση Καιρός για… σύκα Ευεργετική για την καρδιά η αρωματοθεραπεία Τα ψυχικά τραύματα προκαλούν μεταβολές στο DNA Το πρόχειρο φαγητό στο μικροσκόπιο Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα 6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια
 
Όταν η γλουτένη δεν χωνεύεται…

Όταν η γλουτένη δεν χωνεύεται…

Η κοιλιοκάκη είναι μια παθολογική κατάσταση του λεπτού εντέρου που απασχολεί ένα όλο και μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού και προέρχεται από μια ανοσολογική απάντηση που προκαλείται από τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκουμε στο σιτάρι, τη σίκαλη, τη βρώμη και σε άλλα δημητριακά. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχει από κοιλιοκάκη σήμερα είναι εντυπωσιακά αυξανόμενος ...>>>

Όταν η γλουτένη δεν χωνεύεται…
6 προτάσεις για καλοκαιρινές οικοτουριστικές και εναλλακτικές αποδράσεις στην Ελλάδα

6 προτάσεις για καλοκαιρινές οικοτουριστικές και εναλλακτικές αποδράσεις στην Ελλάδα

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Για τους περισσότερους σε λίγες εβδομάδες θα έρθει η ώρα των διακοπών. Λίγες ή περισσότερες μέρες δεν έχει σημασία. Αυτό που μετρά είναι οι επιλογές που θα κάνουμε να ανταμείψουν το μυαλό και το σώμα μας, δίνοντας μας την απαραίτητη για τη χειμερινή περίοδο που ακολουθεί ενέργεια και έμπνευση. Καλός ο ...>>>

6 προτάσεις για καλοκαιρινές οικοτουριστικές και εναλλακτικές αποδράσεις στην Ελλάδα
Αστική καλλιέργεια με οικολογικούς τρόπους

Αστική καλλιέργεια με οικολογικούς τρόπους

Σήμερα πιο πολύ από ποτέ ο άνθρωπος της πόλης συνειδητοποιεί τη δυστυχία που του προκαλεί ο τρόπος ζωής και ο περιβάλλοντας χώρος της πόλης. Κάποτε όλοι ήθελαν μετά μανίας να εγκαταλείψουν τα χωριά τους και να ζήσουν στις μεγάλες πόλεις με το όνειρο μιας καλύτερης ζωής, μακριά από τους σκληρούς κόπους της γης. Αυτό στις ...>>>

Αστική καλλιέργεια με οικολογικούς τρόπους
Τέχνη και ψυχανάλυση

Τέχνη και ψυχανάλυση

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθώ με την τέχνη και την ψυχανάλυση ως μέσα έκφρασης, ολοκλήρωσης και οργάνωσης των νοηματικών, συναισθηματικών και πνευματικών λειτουργιών του ατόμου. Θα δούμε πώς η τέχνη, όπως επίσης και η ψυχοθεραπεία, ή άλλες φορές η ψυχανάλυση μοιράζονται ένα κοινό σκοπό αλλά και χώρο έκφρασης. Όταν «τεχνοποιούμε», εισχωρούμε σε ένα μεταβατικό ...>>>

Τέχνη και ψυχανάλυση
Καιρός για… σύκα

Καιρός για… σύκα

Ένα δώρο της φύσης! Το σύκο αποτελεί, από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα, αναπόσπαστο στοιχείο της διατροφής του τόπου μας, φύεται σε εκατοντάδες ποικιλίες και είναι συνήθως σφαιρικό ή αχλαδόμορφο. Ο φλοιός του έχει διάφορες αποχρώσεις (με χρώμα κίτρινο, πράσινο, μοβ ή μαύρο). Η σάρκα του μαλακή και γλυκιά μπορεί να είναι ανοικτή ροζ έως ...>>>

Καιρός για… σύκα
Ευεργετική για την καρδιά η αρωματοθεραπεία

Ευεργετική για την καρδιά η αρωματοθεραπεία

Οι συνεδρίες αρωματοθεραπείας μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Taipei υποστηρίζουν ότι η έκθεση σε αιθέρια έλαια για λιγότερο από μια ώρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Παρόλα αυτά η χρήση των αιθέριων ελαίων χρειάζεται ...>>>

Ευεργετική για την καρδιά η αρωματοθεραπεία
Τα ψυχικά τραύματα προκαλούν μεταβολές στο DNA

Τα ψυχικά τραύματα προκαλούν μεταβολές στο DNA

Γερμανική μελέτη, η οποία εντοπίζει μακροπρόθεσμες μεταβολές στο γενετικό υλικό ανθρώπων που είχαν ζήσει τραυματικά περιστατικά ως παιδιά, δείχνει να εξηγεί γιατί τα ψυχικά τραύματα σε νεαρή ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών στην ενήλικη ζωή. Ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής Max Planck στο Μόναχο αναφέρουν στο Nature Neuroscience ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι γενετικά προδιατεθειμένοι να ...>>>

Τα ψυχικά τραύματα προκαλούν μεταβολές στο DNA
Το πρόχειρο φαγητό στο μικροσκόπιο

Το πρόχειρο φαγητό στο μικροσκόπιο

Πρόγραμμα συστηματικών ελέγχων σε έτοιμα προς κατανάλωση προϊόντα εφαρμόζει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμου (ΕΦΕΤ) προκειμένου να προστατεύσει τους καταναλωτές. Συνολικά έχουν συγκεντρωθεί 600 δείγματα και ο έλεγχος ο οποίος συνεχίζεται αφορά επιχειρήσεις τροφίμων, όπως καφετέριες, αναψυκτήρια, αρτοποιεία, κυλικεία, ψητοπωλεία, μπαρ, ταβέρνες και κρουαζιερόπλοια. Αφορά, επίσης, προϊόντα αρτοποιίας, όπως τυρόπιτες, σνακς, σάντουιτς, παγωτά, σαλάτες, προϊόντα ...>>>

Το πρόχειρο φαγητό στο μικροσκόπιο
Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

Ο Μητρικός Θηλασμός είναι μια «τέχνη», ένα ένστικτο, μια φυσική διαδικασία και μια προσφορά που διαρκεί για μια ζωή. Την πρώτη έγγραφη μαρτυρία περί γαλουχίας στην αρχαία Ελλάδα έχουμε από τον Όμηρο. Τα παιδιά ανεξαιρέτου φύλου θήλαζαν πάντα από τη μητέρα τους. Ήταν ένα χρέος που το θύμιζαν οι μεγαλύτερες στις μικρότερες γυναίκες. Εάν η ...>>>

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα
6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

Πριν αποφασίσετε να προμηθευτείτε κάποιο αντικουνουπικό με το γνωστό συστατικό DEET, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας την τελευταία έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke που το συνδέει με εγκεφαλικές βλάβες. Δεν είναι τυχαίο το ότι τα κουνούπια απωθούνται αμέσως μόλις το αντιληφθούν. Μήπως θα ήταν σοφότερο να προτιμήσουμε πιο φυσικούς τρόπους απώθησης των κουνουπιών ...>>>

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια
Όταν η γλουτένη δεν χωνεύεται…

Όταν η γλουτένη δεν χωνεύεται…

01 Αυγούστου 2015

Η κοιλιοκάκη είναι μια παθολογική κατάσταση του λεπτού εντέρου που απασχολεί ένα όλο και μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού και προέρχεται από μια ανοσολογική απάντηση που προκαλείται από τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκουμε στο σιτάρι, τη σίκαλη, τη βρώμη και σε άλλα δημητριακά. Ο αριθμός των ατόμων που πάσχει από κοιλιοκάκη σήμερα είναι εντυπωσιακά αυξανόμενος ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

6 προτάσεις για καλοκαιρινές οικοτουριστικές και εναλλακτικές αποδράσεις στην Ελλάδα

6 προτάσεις για καλοκαιρινές οικοτουριστικές και εναλλακτικές αποδράσεις στην Ελλάδα

28 Ιουλίου 2015

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Για τους περισσότερους σε λίγες εβδομάδες θα έρθει η ώρα των διακοπών. Λίγες ή περισσότερες μέρες δεν έχει σημασία. Αυτό που μετρά είναι οι επιλογές που θα κάνουμε να ανταμείψουν το μυαλό και το σώμα μας, δίνοντας μας την απαραίτητη για τη χειμερινή περίοδο που ακολουθεί ενέργεια και έμπνευση. Καλός ο ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Αστική καλλιέργεια με οικολογικούς τρόπους

Αστική καλλιέργεια με οικολογικούς τρόπους

24 Ιουλίου 2015

Σήμερα πιο πολύ από ποτέ ο άνθρωπος της πόλης συνειδητοποιεί τη δυστυχία που του προκαλεί ο τρόπος ζωής και ο περιβάλλοντας χώρος της πόλης. Κάποτε όλοι ήθελαν μετά μανίας να εγκαταλείψουν τα χωριά τους και να ζήσουν στις μεγάλες πόλεις με το όνειρο μιας καλύτερης ζωής, μακριά από τους σκληρούς κόπους της γης. Αυτό στις ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Τέχνη και ψυχανάλυση

Τέχνη και ψυχανάλυση

16 Ιουλίου 2015

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθώ με την τέχνη και την ψυχανάλυση ως μέσα έκφρασης, ολοκλήρωσης και οργάνωσης των νοηματικών, συναισθηματικών και πνευματικών λειτουργιών του ατόμου. Θα δούμε πώς η τέχνη, όπως επίσης και η ψυχοθεραπεία, ή άλλες φορές η ψυχανάλυση μοιράζονται ένα κοινό σκοπό αλλά και χώρο έκφρασης. Όταν «τεχνοποιούμε», εισχωρούμε σε ένα μεταβατικό ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Καιρός για… σύκα

Καιρός για… σύκα

07 Ιουλίου 2015

Ένα δώρο της φύσης! Το σύκο αποτελεί, από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα, αναπόσπαστο στοιχείο της διατροφής του τόπου μας, φύεται σε εκατοντάδες ποικιλίες και είναι συνήθως σφαιρικό ή αχλαδόμορφο. Ο φλοιός του έχει διάφορες αποχρώσεις (με χρώμα κίτρινο, πράσινο, μοβ ή μαύρο). Η σάρκα του μαλακή και γλυκιά μπορεί να είναι ανοικτή ροζ έως ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Ευεργετική για την καρδιά η αρωματοθεραπεία

Ευεργετική για την καρδιά η αρωματοθεραπεία

21 Ιουνίου 2015

Οι συνεδρίες αρωματοθεραπείας μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Taipei υποστηρίζουν ότι η έκθεση σε αιθέρια έλαια για λιγότερο από μια ώρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Παρόλα αυτά η χρήση των αιθέριων ελαίων χρειάζεται ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Τα ψυχικά τραύματα προκαλούν μεταβολές στο DNA

Τα ψυχικά τραύματα προκαλούν μεταβολές στο DNA

04 Ιουνίου 2015

Γερμανική μελέτη, η οποία εντοπίζει μακροπρόθεσμες μεταβολές στο γενετικό υλικό ανθρώπων που είχαν ζήσει τραυματικά περιστατικά ως παιδιά, δείχνει να εξηγεί γιατί τα ψυχικά τραύματα σε νεαρή ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών στην ενήλικη ζωή. Ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής Max Planck στο Μόναχο αναφέρουν στο Nature Neuroscience ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι γενετικά προδιατεθειμένοι να ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Το πρόχειρο φαγητό στο μικροσκόπιο

Το πρόχειρο φαγητό στο μικροσκόπιο

28 Μαΐου 2015

Πρόγραμμα συστηματικών ελέγχων σε έτοιμα προς κατανάλωση προϊόντα εφαρμόζει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμου (ΕΦΕΤ) προκειμένου να προστατεύσει τους καταναλωτές. Συνολικά έχουν συγκεντρωθεί 600 δείγματα και ο έλεγχος ο οποίος συνεχίζεται αφορά επιχειρήσεις τροφίμων, όπως καφετέριες, αναψυκτήρια, αρτοποιεία, κυλικεία, ψητοπωλεία, μπαρ, ταβέρνες και κρουαζιερόπλοια. Αφορά, επίσης, προϊόντα αρτοποιίας, όπως τυρόπιτες, σνακς, σάντουιτς, παγωτά, σαλάτες, προϊόντα ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

Μητρικός Θηλασμός – Αναγκαίος για το βρέφος, απαραίτητος για τη μητέρα

16 Μαΐου 2015

Ο Μητρικός Θηλασμός είναι μια «τέχνη», ένα ένστικτο, μια φυσική διαδικασία και μια προσφορά που διαρκεί για μια ζωή. Την πρώτη έγγραφη μαρτυρία περί γαλουχίας στην αρχαία Ελλάδα έχουμε από τον Όμηρο. Τα παιδιά ανεξαιρέτου φύλου θήλαζαν πάντα από τη μητέρα τους. Ήταν ένα χρέος που το θύμιζαν οι μεγαλύτερες στις μικρότερες γυναίκες. Εάν η ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

6 φυσικοί τρόποι για να απωθήσετε τα κουνούπια

11 Μαΐου 2015

Πριν αποφασίσετε να προμηθευτείτε κάποιο αντικουνουπικό με το γνωστό συστατικό DEET, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας την τελευταία έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke που το συνδέει με εγκεφαλικές βλάβες. Δεν είναι τυχαίο το ότι τα κουνούπια απωθούνται αμέσως μόλις το αντιληφθούν. Μήπως θα ήταν σοφότερο να προτιμήσουμε πιο φυσικούς τρόπους απώθησης των κουνουπιών ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Μάθετε πρώτοι προσφορές και νέα προϊόντα

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!
Email

Διαφημίσεις

 

 

 

 

 

 

Login

Εκδηλώσεις

<< Αυγ 2015 >>
MTWTFSS
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

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