Featured Stories
HEALTHY CUISINE οι ειδικές δίαιτες από τους ειδικούς! Ελεύθερες ρίζες… και πως μπορούμε να αμυνθούμε Φυσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των φλεγμονών Λειτουργικά τρόφιμα – Νέοι επισκέπτες στο παραδοσιακό τραπέζι. Ήρθαν για να μείνουν; Κρητική κουζίνα στην αρχαιότητα Ο ρόλος των μικροοργανισμών του εντέρου στην υγεία του ανθρώπου Απολαύστε τα Χριστούγεννα.. χωρίς περιττά κιλά! Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η ιστορία του Οδηγός επιβίωσης στα πάρτι και στα τραπέζια Τοξικότητα – Τοξικές σκέψεις – Τοξικοί άνθρωποι
 
HEALTHY CUISINE οι ειδικές δίαιτες από τους ειδικούς!

HEALTHY CUISINE οι ειδικές δίαιτες από τους ειδικούς!

ALAIN DUCASSE EDUCATION “HEALTHY CUISINE” ΑΘΗΝΑ 16-19 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2016 Κάθε χρόνο σημειώνεται αύξηση των πελατών στα ξενοδοχεία που ακολουθούν κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή διατροφή. Κατηγορίες πελατών, με ειδικές δίαιτες όπως sugar free, gluten free, lactose free, vegetarian, καρδιοπάθειες, κοιλιοκάκη κτλ. Το ΙΕΚ ΑΚΜΗ διοργανώνει εκπαιδευτικό 4ήμερο πρόγραμμα στις 16-19 Φεβρουαρίου που έχει ως στόχο, να ...>>>

HEALTHY CUISINE οι ειδικές δίαιτες από τους ειδικούς!
Ελεύθερες ρίζες… και πως μπορούμε να αμυνθούμε

Ελεύθερες ρίζες… και πως μπορούμε να αμυνθούμε

Πληθώρα επιστημονικών ερευνών έχουν διεξαχθεί γύρω από τις ελεύθερες ρίζες και αποτελέσματα αυτών έχουν δείξει την σημασία των ελεύθερων ριζών και το πόσο επικίνδυνες μπορεί να αποβούν για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα τελευταία  χρόνια  έχουν αρχίσει να ενοχοποιούνται για την ανάπτυξη πολλών κλινικών προβλημάτων (νόσων) σχετικά με τον εγκέφαλο, τα μάτια, την καρδιά, τα νεφρά, ...>>>

Ελεύθερες ρίζες… και πως μπορούμε να αμυνθούμε
Φυσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των φλεγμονών

Φυσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των φλεγμονών

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε τις φλεγμονές και να αντιμετωπίσουμε τον πόνο; Όταν ακούμε την λέξη φλεγμονή, στο μυαλό μας έρχεται κάτι αρνητικό. Αυτό είναι σωστό από την μία πλευρά και λάθος από την άλλη, γιατί η φλεγμονή είναι μία χρήσιμη διαδικασία ίασης. Τι είναι η φλεγμονή Στην ιατρική ορολογία κάθε λέξη που ...>>>

Φυσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των φλεγμονών
Λειτουργικά τρόφιμα – Νέοι επισκέπτες στο παραδοσιακό τραπέζι. Ήρθαν για να μείνουν;

Λειτουργικά τρόφιμα – Νέοι επισκέπτες στο παραδοσιακό τραπέζι. Ήρθαν για να μείνουν;

Άγνωστες λέξεις και νέες ανησυχίες μπήκαν και στο ελληνικό, παραδοσιακό τραπέζι με την εισβολή των λειτουργικών ή έξυπνων τροφίμων στη ζωή μας. Γιαούρτια με ω-3 λιπαρά οξέα, εμπλουτισμένες μαργαρίνες με φυτοστερόλες και γαλακτοκομικά προϊόντα με προβιοτικά, ψωμί με προσθήκη φυτικών στερολών, είναι οι νέες λέξεις και φράσεις που ξαφνικά εμπλούτισαν το διατροφικό μας λεξιλόγιο, προκαλώντας ...>>>

Λειτουργικά τρόφιμα – Νέοι επισκέπτες στο παραδοσιακό τραπέζι. Ήρθαν για να μείνουν;
Κρητική κουζίνα στην αρχαιότητα

Κρητική κουζίνα στην αρχαιότητα

Τα βασικότερα συστατικά της αρχαίας κρητικής κουζίνας ήταν τα σιτηρά, το ελαιόλαδο και το κρασί. Σε αιγυπτιακές τοιχογραφίες Κρήτες προσφέρουν στους Φαραώ αμφορείς με κρασί, ελαιόλαδο και αρωματισμένα λάδια. Ο Μινωικός, αλλά και ο Μυκηναϊκός πολιτισμός ανέπτυξαν πολύ γρήγορα εντονότατη εμπορική δραστηριότητα με όλους τους λαούς της περιοχής, Φοίνικες, Ασσυρίους, Σουμερίους, Λίβυους. Διατροφικές συνήθειες μπορούμε ...>>>

Κρητική κουζίνα στην αρχαιότητα
Ο ρόλος των μικροοργανισμών του εντέρου στην υγεία του ανθρώπου

Ο ρόλος των μικροοργανισμών του εντέρου στην υγεία του ανθρώπου

Είναι γνωστό από καιρό ότι οι μικροοργανισμοί στον ανθρώπινο έντερο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του πεπτικού συστήματος. Όμως, πιο πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα βακτήρια του εντέρου μπορεί να σχετίζονται και με ευρύτερες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων της παχυσαρκίας και της μεταβολικής υγείας. Οι μικροοργανισμοί στο ανθρώπινο σώμα Οι μικροοργανισμοί κατοικούν σε διάφορες περιοχές ...>>>

Ο ρόλος των μικροοργανισμών του εντέρου στην υγεία του ανθρώπου
Απολαύστε τα Χριστούγεννα.. χωρίς περιττά κιλά!

Απολαύστε τα Χριστούγεννα.. χωρίς περιττά κιλά!

Συμβουλές για να μην κερδίσουμε ούτε γραμμάριο στις γιορτές Είναι αυτή η στιγμή του χρόνου που οι διατροφικοί πειρασμοί καραδοκούν παντού! Κουλουράκια στο γραφείο, διαβολικά σοκολατένια κέικ, τσουρέκια της γιαγιάς, αρωματικοί κουραμπιέδες βουτύρου, μελομακάρονα που στάζουν μέλι και εορταστικά φαγοπότια, έρχονται για να ταράξουν την ήσυχη και ισορροπημένη διατροφή μας. Συνήθως την περίοδο των γιορτών ...>>>

Απολαύστε τα Χριστούγεννα.. χωρίς περιττά κιλά!
Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η ιστορία του

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η ιστορία του

Αν και το χριστουγεννιάτικο δέντρο έχει πλέον γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της εμπορικής εκμετάλλευσης της γιορτής των Χριστουγέννων, κανείς δεν μπορεί να φανταστεί Χριστούγεννα χωρίς τη ζεστασιά του. Το έθιμο του χριστουγεννιάτικου δέντρου ήρθε στην Ελλάδα μαζί με τους Βαυαρούς, αλλά συνδέεται με εορτασμούς, έθιμα και λατρείες που χάνονται στα βάθη των αιώνων. Το χριστουγεννιάτικο δέντρο ...>>>

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η ιστορία του
Οδηγός επιβίωσης στα πάρτι και στα τραπέζια

Οδηγός επιβίωσης στα πάρτι και στα τραπέζια

Τι να κάνουμε και τι όχι! Πολλοί από εσάς θα ανησυχούν για τα παραπάνω κιλά που μπορεί να βάλουν, από τις «παρεκτροπές» που μπορεί να υποπέσουν προσκεκλημένοι σε ένα πάρτυ, ένα δείπνο ή μια φιλική συγκέντρωση. Αξίζει, όμως, κάποιος να αρνηθεί μία πρόσκληση για μία γιορτή; Είναι τελικά τόσο δύσκολο κάποιος να συνδυάσει την κοινωνική ...>>>

Οδηγός επιβίωσης στα πάρτι και στα τραπέζια
Τοξικότητα – Τοξικές σκέψεις – Τοξικοί άνθρωποι

Τοξικότητα – Τοξικές σκέψεις – Τοξικοί άνθρωποι

Τοξικότητα: είναι μια λέξη που ολοένα και περισσότερο ακούγεται σε συζητήσεις. Τοξικότητα στο περιβάλλον, σε τροφές στον τρόπο ζωής, σε ανθρώπινες σχέσεις. Πώς όμως δημιουργείται; Ποιοι είναι οι παράγοντες που την καθορίζουν; Με ποιόν τρόπο αποτυπώνεται στον καθένα και αντανακλά στην καθημερινότητά του; Ποιο είναι το «κόστος» της στη ζωή μας; Σίγουρα η τοξικότητα είναι ...>>>

Τοξικότητα – Τοξικές σκέψεις – Τοξικοί άνθρωποι
HEALTHY CUISINE οι ειδικές δίαιτες από τους ειδικούς!

HEALTHY CUISINE οι ειδικές δίαιτες από τους ειδικούς!

02 Φεβρουαρίου 2016

ALAIN DUCASSE EDUCATION “HEALTHY CUISINE” ΑΘΗΝΑ 16-19 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2016 Κάθε χρόνο σημειώνεται αύξηση των πελατών στα ξενοδοχεία που ακολουθούν κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή διατροφή. Κατηγορίες πελατών, με ειδικές δίαιτες όπως sugar free, gluten free, lactose free, vegetarian, καρδιοπάθειες, κοιλιοκάκη κτλ. Το ΙΕΚ ΑΚΜΗ διοργανώνει εκπαιδευτικό 4ήμερο πρόγραμμα στις 16-19 Φεβρουαρίου που έχει ως στόχο, να ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Ελεύθερες ρίζες… και πως μπορούμε να αμυνθούμε

Ελεύθερες ρίζες… και πως μπορούμε να αμυνθούμε

25 Ιανουαρίου 2016

Πληθώρα επιστημονικών ερευνών έχουν διεξαχθεί γύρω από τις ελεύθερες ρίζες και αποτελέσματα αυτών έχουν δείξει την σημασία των ελεύθερων ριζών και το πόσο επικίνδυνες μπορεί να αποβούν για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα τελευταία  χρόνια  έχουν αρχίσει να ενοχοποιούνται για την ανάπτυξη πολλών κλινικών προβλημάτων (νόσων) σχετικά με τον εγκέφαλο, τα μάτια, την καρδιά, τα νεφρά, ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Φυσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των φλεγμονών

Φυσικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία των φλεγμονών

11 Ιανουαρίου 2016

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε τις φλεγμονές και να αντιμετωπίσουμε τον πόνο; Όταν ακούμε την λέξη φλεγμονή, στο μυαλό μας έρχεται κάτι αρνητικό. Αυτό είναι σωστό από την μία πλευρά και λάθος από την άλλη, γιατί η φλεγμονή είναι μία χρήσιμη διαδικασία ίασης. Τι είναι η φλεγμονή Στην ιατρική ορολογία κάθε λέξη που ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Λειτουργικά τρόφιμα – Νέοι επισκέπτες στο παραδοσιακό τραπέζι. Ήρθαν για να μείνουν;

Λειτουργικά τρόφιμα – Νέοι επισκέπτες στο παραδοσιακό τραπέζι. Ήρθαν για να μείνουν;

09 Ιανουαρίου 2016

Άγνωστες λέξεις και νέες ανησυχίες μπήκαν και στο ελληνικό, παραδοσιακό τραπέζι με την εισβολή των λειτουργικών ή έξυπνων τροφίμων στη ζωή μας. Γιαούρτια με ω-3 λιπαρά οξέα, εμπλουτισμένες μαργαρίνες με φυτοστερόλες και γαλακτοκομικά προϊόντα με προβιοτικά, ψωμί με προσθήκη φυτικών στερολών, είναι οι νέες λέξεις και φράσεις που ξαφνικά εμπλούτισαν το διατροφικό μας λεξιλόγιο, προκαλώντας ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Κρητική κουζίνα στην αρχαιότητα

Κρητική κουζίνα στην αρχαιότητα

09 Ιανουαρίου 2016

Τα βασικότερα συστατικά της αρχαίας κρητικής κουζίνας ήταν τα σιτηρά, το ελαιόλαδο και το κρασί. Σε αιγυπτιακές τοιχογραφίες Κρήτες προσφέρουν στους Φαραώ αμφορείς με κρασί, ελαιόλαδο και αρωματισμένα λάδια. Ο Μινωικός, αλλά και ο Μυκηναϊκός πολιτισμός ανέπτυξαν πολύ γρήγορα εντονότατη εμπορική δραστηριότητα με όλους τους λαούς της περιοχής, Φοίνικες, Ασσυρίους, Σουμερίους, Λίβυους. Διατροφικές συνήθειες μπορούμε ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Ο ρόλος των μικροοργανισμών του εντέρου στην υγεία του ανθρώπου

Ο ρόλος των μικροοργανισμών του εντέρου στην υγεία του ανθρώπου

07 Ιανουαρίου 2016

Είναι γνωστό από καιρό ότι οι μικροοργανισμοί στον ανθρώπινο έντερο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του πεπτικού συστήματος. Όμως, πιο πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα βακτήρια του εντέρου μπορεί να σχετίζονται και με ευρύτερες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων της παχυσαρκίας και της μεταβολικής υγείας. Οι μικροοργανισμοί στο ανθρώπινο σώμα Οι μικροοργανισμοί κατοικούν σε διάφορες περιοχές ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Απολαύστε τα Χριστούγεννα.. χωρίς περιττά κιλά!

Απολαύστε τα Χριστούγεννα.. χωρίς περιττά κιλά!

23 Δεκεμβρίου 2015

Συμβουλές για να μην κερδίσουμε ούτε γραμμάριο στις γιορτές Είναι αυτή η στιγμή του χρόνου που οι διατροφικοί πειρασμοί καραδοκούν παντού! Κουλουράκια στο γραφείο, διαβολικά σοκολατένια κέικ, τσουρέκια της γιαγιάς, αρωματικοί κουραμπιέδες βουτύρου, μελομακάρονα που στάζουν μέλι και εορταστικά φαγοπότια, έρχονται για να ταράξουν την ήσυχη και ισορροπημένη διατροφή μας. Συνήθως την περίοδο των γιορτών ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η ιστορία του

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο και η ιστορία του

18 Δεκεμβρίου 2015

Αν και το χριστουγεννιάτικο δέντρο έχει πλέον γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της εμπορικής εκμετάλλευσης της γιορτής των Χριστουγέννων, κανείς δεν μπορεί να φανταστεί Χριστούγεννα χωρίς τη ζεστασιά του. Το έθιμο του χριστουγεννιάτικου δέντρου ήρθε στην Ελλάδα μαζί με τους Βαυαρούς, αλλά συνδέεται με εορτασμούς, έθιμα και λατρείες που χάνονται στα βάθη των αιώνων. Το χριστουγεννιάτικο δέντρο ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Οδηγός επιβίωσης στα πάρτι και στα τραπέζια

Οδηγός επιβίωσης στα πάρτι και στα τραπέζια

12 Δεκεμβρίου 2015

Τι να κάνουμε και τι όχι! Πολλοί από εσάς θα ανησυχούν για τα παραπάνω κιλά που μπορεί να βάλουν, από τις «παρεκτροπές» που μπορεί να υποπέσουν προσκεκλημένοι σε ένα πάρτυ, ένα δείπνο ή μια φιλική συγκέντρωση. Αξίζει, όμως, κάποιος να αρνηθεί μία πρόσκληση για μία γιορτή; Είναι τελικά τόσο δύσκολο κάποιος να συνδυάσει την κοινωνική ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Τοξικότητα – Τοξικές σκέψεις – Τοξικοί άνθρωποι

Τοξικότητα – Τοξικές σκέψεις – Τοξικοί άνθρωποι

08 Δεκεμβρίου 2015

Τοξικότητα: είναι μια λέξη που ολοένα και περισσότερο ακούγεται σε συζητήσεις. Τοξικότητα στο περιβάλλον, σε τροφές στον τρόπο ζωής, σε ανθρώπινες σχέσεις. Πώς όμως δημιουργείται; Ποιοι είναι οι παράγοντες που την καθορίζουν; Με ποιόν τρόπο αποτυπώνεται στον καθένα και αντανακλά στην καθημερινότητά του; Ποιο είναι το «κόστος» της στη ζωή μας; Σίγουρα η τοξικότητα είναι ...>>>

Διαβάστε όλο το άρθρο

Μάθετε πρώτοι προσφορές και νέα προϊόντα

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!
Email

Διαφημίσεις

 

 

 

 

 

 


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