Υγεία του δέρματος με τη γνώση της Αγιουρβέδα

«Η υγεία φέρνει ευδαιμονία», ρητό της Αγιουρβέδα του 13ου αιώνα»

Η Αγιουρβέδα αποτελεί το παραδοσιακό σύστημα υγείας της Ινδίας και στην κυριολεξία σημαίνει «Η επιστήμη της Ζωής και της Μακροζωίας». Μέρος της αγωγής της Αγιουρβέδα για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας μας αποτελεί η εφαρμογή του μασάζ, της γιόγκα, συγκεκριμένων συμβουλών τρόπου ζωής και διατροφής, καθώς και η χρήση ειδικών βοτάνων.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται είναι διαφορετικά για τον καθένα και εφαρμόζονται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα εδώ και αιώνες. Στόχος της θεραπείας αποτελεί η καταπολέμηση της αιτίας του προβλήματος, αλλά και η μείωση των συμπτωμάτων. Η Αγιουρβέδα και η Βοτανοθεραπεία εφαρμόζονται από απόλυτα εκπαιδευμένους επαγγελματίες, των οποίων η συμβουλή κρίνεται απαραίτητη για την αντιμετώπιση περίπλοκων και χρόνιων παθήσεων. Είναι, επίσης, σε θέση να διαγνώσουν ασθένειες στις οποίες κάθε άνθρωπος έχει προδιάθεση και να προτείνουν αποτελεσματικές τεχνικές για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Η Αγιουρβέδα μας ενθαρρύνει να φανούμε υπεύθυνοι για το καλό της υγείας μας.

Το δέρμα αποτελεί το τελευταίο επίστρωμα του σώματος. Είναι το μεγαλύτερης επιφάνειας όργανο που σχετίζεται με την εισροή, την απορρόφηση και την ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Οι ασθένειες του δέρματος αντανακλούν τις μεταβολές που λαμβάνουν χώρα στο εσωτερικό κάθε ατόμου, αποκαλύπτοντας την ικανότητα του να αφομοιώνει τα περιβαλλοντολογικά χημικά, το στρες, τα τραύματα και τον μεταβολισμό των τροφών. Ως φυσική απόληξη του σώματος, το δέρμα αντανακλά τη λειτουργία του ορμονικού-ενδοκρινικού συστήματος, την αντίδραση του ανοσοποιητικού καθώς και την γενετική κληρονομικότητα από τους προγόνους.

Υγεία του δέρματοςΣυμπτώματα δερματικών προβλημάτων

• Ερεθισμός

• Μολύνσεις

• Φαγούρα\κνησμός

• Πόνος

• Κοκκινίλες

• Σκληρό \ στεγνό δέρμα

• Αιμορραγία

• Δυσχρωμία

• Σκάσιμο του δέρματος

• Διαταραγμένος ύπνος

Η άποψη της Αγιουρβέδα

Το δέρμα αποτελεί ένα υποπροϊόν πλάσματος και μυών. Το υγιές πλάσμα δημιουργεί την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος, την επιδερμίδα, δίνοντας του όψη λεία και απαλή, με ενιαίο χρώμα, χωρίς κηλίδες ή φακίδες. Ένας υγιής μυϊκός ιστός παράγει σε βάθος ένα δυνατό και σφιχτό δέρμα.

Επίσης, η pitta, ενέργεια της φωτιάς και της θερμότητας στο σώμα, διαμένει στο δέρμα και του προσδίδει χρώμα και λάμψη. Η σχέση μεταξύ pitta και αίματος έχει άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα του δέρματος. Οποιοδήποτε πρόβλημα στο αίμα προκαλεί αντίστοιχα προβλήματα στο δέρμα. Αν το αίμα είναι αδύναμο, τότε το δέρμα εμφανίζεται ξηρό, άγριο, χλωμό, παγωμένο και ρυτιδιασμένο. Σε υπεραιμία, διαταράσσεται ο ιστός με αποτέλεσμα εξάψεις, κοκκινίλες, δερματίτιδες και ακμή. Όταν το δέρμα φθαρεί με το πέρασμα των χρόνων, προκαλείται χρόνια δυσχρωμία στο δέρμα, έκζεμα, δερματίτιδα, ακμή, ψωρίαση, αιμορραγία και μώλωπες.

Αιτίες πρόκλησης δερματοπαθειών

Όλες οι δερματικές ασθένειες προκύπτουν από την διατάραξη της θεμελιώδους ισορροπίας της υγείας (σωματικής και πνευματικής).

• Οι τοξίνες συσσωρεύονται λόγω της αδύναμης πεπτικής φωτιάς. Ακατάλληλες και αταίριαστες τροφές προκαλούν την επιβράδυνση της πεπτικής ικανότητας και επομένως την επιδείνωση του δέρματος (π.χ. ψάρι με γάλα, φρούτα με γάλα, παλιά-χαλασμένα τρόφιμα).

• Τα ιδιαιτέρως λιπαρά και βαριά φαγητά έχουν ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση της πεπτικής φωτιάς και κατ’ επέκταση την έξαρση της θερμότητας και της βλέννας.

• Οι πολύ ξινές και αλμυρές τροφές, αυξάνουν την ποσότητα των υγρών στο σώμα προκαλώντας συμφόρηση στα κανάλια του κυκλοφορικού και έξαρση της θερμότητας και της βλέννας.

• Η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων κρέατος, γιαουρτιού, λαδιού, αλατιού, ψαριών, ζυμαρικών, σπόρων, σουσαμιού, γάλακτος, χυμών, ζάχαρης και όξινων τροφών δημιουργεί τοξίνες.

• Η έκθεση σε ζέστη μετά από ένα βαρύ γεύμα.

• Η έκθεση σε ψύχος μετά από έκθεση σε ζέστη.

• Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει τα επίπεδα της βλέννας και προκαλεί αλλεργίες.

• Η άσκηση μετά από γεύμα διαταράσσει την πεπτική διαδικασία.

• Ο ύπνος κατά την διάρκεια της ημέρας.

• Η συχνή εργασία κοντά στην φωτιά και η ιδιαίτερη έκθεση στον ήλιο, προκαλεί αύξηση της θερμότητας του αίματος και αναταραχές.

• Σωματική εξόντωση.

• Γενετική προδιάθεση.

Θεραπεία (Chikitsa)

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία επικεντρώνεται στον εξαγνισμό του οργανισμού και την αποβολή των τοξινών:

– Αύξηση της πεπτικής φωτιάς

– Αποβολή των τοξινών

– Ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας

Θεραπεία:

Υπάρχουν μερικά πολύ αποτελεσματικά φυσικά θεραπευτικά σκευάσματα για την αποκατάσταση της υγείας του δέρματος. Η Αγιουρβέδα προτείνει:

• Neem & Sarsaparilla Formula: Χρήση σε ερεθισμένο δέρμα, κόκκινο, ξηρό, σκασμένο, με φαγούρα. Επίσης για το έκζεμα, την ψωρίαση και την ακμή. Καθαρίζει το αίμα.

• Triphala Plus: Βασίζεται στη γνωστή συνταγή Trifala ενισχυμένη ιδιαίτερα με σκοπό την καταπολέμηση της επίμονης δυσκοιλιότητας, της συσσώρευσης τοξινών και της κακοσμίας. Δρα ως ενεργό καθαρκτικό, τονωτικό του κόλον και αποτοξινωτικό. Χρησιμοποιείστε το για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και συνεχίστε με Triphala.

• Aloe Vera Juice (χυμός Αλόης): Αποτελεί ένα ήπιο, καταπραϋντικό βότανο, που απομακρύνει τη φλεγμονώδη θέρμη από το σώμα, ενώ συντελεί στην αποτοξίνωση του ήπατος. Είναι γνωστό για τις ιδιότητές του να θεραπεύει τα προβλήματα που σχετίζονται με το πεπτικό και την ελκοειδή κολίτιδα. Η αλόη συγκαταλέγεται στα καλύτερα βότανα της Αγιουρβέδα για την επούλωση εγκαυμάτων, ουλών, εκδορών και πληγών.

• Hemp Seed Oil (Έλαιο ινδικής κάνναβης): Έχει ένα εξαιρετικό πικάντικο άρωμα. Είναι γνωστό ότι διαθέτει την τέλεια ισορροπία Ωμέγα3, 6 και 9 λιπαρών οξέων. Η αναλογία αυτή ταιριάζει απόλυτα στις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος. Λάβετε 2 κουταλιές της σούπας δύο φορές την ημέρα ως θρεπτικό τονωτικό έλαιο. Το Hemp seed oil αποτελεί ένα εξαιρετικό έλαιο για την προστασία και την ομορφιά του δέρματος από μέσα προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε το επίσης για μασάζ (εντριβή) σε ξηρό δέρμα.

• Neem & Sesame Seed Oil: (έλαιο Neem και σουσάμι) Ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες θεραπευτικό που μειώνει την κοκκινίλα, την φαγούρα και την ξηρότητα του δέρματος.

• Cleanse Tea (Καθαριστικό τσάι): Μια υπέροχη μίξη τσουκνίδας, μέντας, σπόρων μάραθου και αλόης για τον καθαρισμό του δέρματος.

Προτάσεις Διαβίωσης

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σπαράγγια, παντζάρια, σπανάκι, αμύγδαλα, καρύδια, βούτυρο, τερμινανθό, πιπερόριζα, ρύζι μπασμάτι, καθώς οι τροφές αυτές συμβάλουν στον καθαρισμό του ήπατος.

Μειώστε τα ιδιαιτέρως πικάντικα τηγανητά φαγητά, τις τομάτες, τον καφέ και το αλκοόλ (προ-καλούν μεγάλη ζέστη), τη ζάχαρη (διαταράσσει το πεπτικό σύστημα), τα πολλά κρύα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα πορτοκάλια (προκαλούν βλέννα και συμφόρηση).

Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας: οι πληροφορίες αυτές αφορούν αποκλειστικά και μόνο στην ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν στις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας. Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

-Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC, Γενικό Ιατρό και διευθυντή της PUKKA HERBS

Ιδρώτας, το φυσικό κλιματιστικό του σώματος

ΙδρώταςΗ εφίδρωση είναι μια απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού που προλαβαίνει την υπερθέρμανση του σώματος μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα. Η διαδικασία αυτή, αν και απόλυτα φυσιολογική, μπορεί να γίνει προβληματική κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες. Ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κακοσμίας του σώματος. Ο υδράργυρος ανεβαίνει και ο ιδρώτας γίνεται ο μόνιμος, αλλά όχι πάντα ευχάριστος, σύντροφος του καλοκαιριού.

Στην πραγματικότητα, ο ίδιος ο ιδρώτας είναι άοσμος και δεν είναι αυτός που προκαλεί την κακοσμία, όπως πολλοί νομίζουν. Αυτό που προκαλεί την κακοσμία είναι τα βακτήρια που κατοικούν στο δέρμα μας, διαλύουν τον ιδρώτα στα συνθετικά του μέρη και δημιουργούν παραπροϊόντα.

Ο ιδρώτας είναι ένα υγρό το οποίο εκκρίνεται από τους «ιδρωτοποιούς» αδένες του δέρματος των ανθρώπων και των ζώων. Είναι το πιο αραιό υγρό του σώματος. Σε όλη την επιφάνεια του σώματός μας υπάρχουν περίπου 2,5-3 εκατομμύρια ιδρωτοποιοί αδένες, αριθμός που διαφέρει από άτομο σε άτομο, καθώς επίσης και από περιοχή σε περιοχή του σώματος στο ίδιο άτομο. Οι περισσότεροι από τους ιδρωτοποιούς μας αδένες βρίσκονται στις παλάμες, τα πέλματα και τις μασχάλες, σημεία στα οποία ιδρώνουμε περισσότερο.

Ο ιδρώτας είναι μέρος της ζωής μας και δεν μπορούμε να τον αποφύγουμε, πρέπει να μάθουμε να ζούμε με αυτόν. Το «κέρδισα με τον ιδρώτα του προσώπου μου», λέμε εννοώντας ότι δουλέψαμε σκληρά. «Με έλουσε κρύος ιδρώτας», λέμε όταν φοβόμαστε, «δεν ιδρώνει το αυτί μου», «ίδρωσα να τα καταφέρω» κτλ είναι ορισμένες από τις εκφράσεις που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή.

Η πολύτιμη διαδικασία της εφίδρωσης

Ο ιδρώτας αποτελείται από νερό, ανόργανα άλατα, λιπαρά οξέα κ.α. Άφθονο ιδρώτα βγάζουν οι άνθρωποι, αλλά και τα ζώα, κυρίως όταν κάνει ζέστη, αλλά και σε άλλες περιπτώσεις. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει προκαλείται υπερθέρμανση στον οργανισμό, η έκκριση του ιδρώτα αποτελεί διαδικασία ψύξης του οργανισμού βοηθώντας τον να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία. Ο άνθρωπος όμως μπορεί να ιδρώσει κατά τη διάρκεια μιας επίπονης εργασίας, μετά από έντονη προσπάθεια ή μετά από έντονη άσκηση. Επίσης, όταν νιώθει πίεση, άγχος, αγωνία, φόβο ή άλλες καταστάσεις ψυχικής έντασης. Συχνά, η έκκριση ιδρώτα προκαλείται και τεχνητά με φάρμακα, εντριβές, θερμά λουτρά, ζεστά ροφήματα και κάνει καλό σε δηλητηριάσεις και κρυολογήματα. Από όλα τα ζώα περισσότερο ιδρώνει το άλογο. Ο σκύλος δεν ιδρώνει καθόλου, γιατί δεν έχει καθόλου ιδρωτοποιούς αδένες.

Ο ιδρώτας, ουσιαστικά, επιτελεί δυο βασικές, σημαντικές λειτουργίες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η μια είναι ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος και η δεύτερη είναι το ότι μέσω αυτού αποβάλλονται οι τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα. Ο οργανισμός τοξινώνεται μέσω των τροφών, του καπνίσματος, των φαρμάκων, του μολυσμένου περιβάλλοντος και του αέρα. Το σώμα διαθέτει τους δικούς του μηχανισμούς για την αποβολή αυτών των τοξινών. Η αποβολή τους γίνεται μέσω της ούρησης, των κοπράνων, αλλά και του ιδρώτα. Αν το σώμα δεν αποβάλλει αυτές τις τοξίνες, δημιουργούνται πονοκέφαλοι, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, τριχόπτωση, κακή διάθεση και άλλες μικρές ή σοβαρές ασθένειες.

ΙδρώταςΔιαταραχές της εφίδρωσης

Η πιο συνηθισμένη διαταραχή της διαδικασίας της εφίδρωσης στον άνθρωπο, είναι η υπεριδρωσία , δηλαδή εφίδρωση η οποία υπερβαίνει τη φυσιολογική ποσότητα που απαιτείται για την διατήρηση  της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος. Υπολογίζεται ότι περίπου το 1% του πληθυσμού πάσχει από υπεριδρωσία. Οι ασθενείς με υπεριδρωσία παράγουν τόσο μεγάλη ποσότητα ιδρώτα, που τους προκαλεί αμηχανία στις κοινωνικές συναναστροφές ή παρεμπόδιση των καθημερινών δραστηριοτήτων τους. Η υπεριδρωσία μπορεί να είναι κληρονομική και με ασαφές αίτιο (ιδιοπαθής ή πρωτοπαθής υπεριδρωσία) ή μπορεί να είναι και σύμπτωμα άλλων ιατρικών καταστάσεων που περιλαμβάνουν μασχαλιαίες διαταραχές, δυσλειτουργία θυρεοειδούς, βλάβη νεύρων, εμμηνόπαυση ή και ανεπιθύμητη ενέργεια φαρμακευτικής αγωγής (δευτεροπαθής υπεριδρωσία).

Λιγότερο συχνές είναι οι αναφορές στην υποϊδρωσία και την ανιδρωσία. Είναι φαινόμενα σπανιότερα, για τα οποία συνήθως οι ασθενείς δεν επισκέπτονται το γιατρό. Οι καταστάσεις αυτές χαρακτηρίζονται από μειωμένη εφίδρωση ή έλλειψη εφίδρωσης και μπορεί να αποτελέσουν μία επείγουσα ιατρική κατάσταση, οδηγώντας σε υπερθερμία και θάνατο. Γενικά, διαταραχές στην εφίδρωση μπορεί να προκληθούν από φαρμακευτικά ή ορμονικά αίτια, ενώ έχουν χρησιμοποιηθεί πολλές φαρμακευτικές και ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι για την αντιμετώπισή τους.

Πολλές φορές ο ιδρώτας μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας πάθησης ή ενδεικτικό κάποιου ιατρικού προβλήματος. Π.χ. αν κάποιος παρατηρήσει ότι ιδρώνει περισσότερο από ότι συνήθως ή ότι έχει νυχτερινούς ιδρώτες χωρίς κανέναν εμφανή λόγο, θα πρέπει να επισκεφθεί το γιατρό του. Επίσης, οι κρύοι ιδρώτες είναι μια κατάσταση την οποία κανείς δεν πρέπει να αγνοεί αφού αποτελούν μια αντίδραση του σώματος σε σοβαρές ασθένειες. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί και στην οσμή του ιδρώτα, αφού και αυτή μπορεί να είναι ενδεικτική συγκεκριμένων ιατρικών παθήσεων.

Επιλέξτε σωστά ρούχα και παπούτσια

Η καθαριότητα και η υγιεινή είναι τα πρώτα και απαραίτητα βήματα για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της κακοσμίας, όταν αυτή δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια. Ιδιαίτερα όμως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, και η ένδυση παίζει σημαντικό ρόλο. Προτιμήστε τα ρούχα από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά. Επίσης, αν το πρόβλημα είναι έντονο προσέξτε τις κάλτσες σας που θα πρέπει επίσης να είναι βαμβακερές, ακόμα και τα παπούτσια που θα πρέπει να είναι από φυσικά υλικά. Αποφύγετε γενικά τα συνθετικά υφάσματα. Πλένετε τα ρούχα και τα εσώρουχά σας μετά από κάθε χρήση.

Παράγοντες  που προκαλούν κακοσμία του ιδρώτα

Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του σώματος είναι πολλοί. Κάποιοι από αυτούς είναι η έλλειψη υγιεινής, η ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, η ύπαρξη διαιτητικής ανισορροπίας σε μαγνήσιο και σε ψευδάργυρο, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, καθώς και η κατανάλωση ορισμένων τροφών που μπορούν να ευνοήσουν την κακοσμία. Οι πιο διαδεδομένες από αυτές είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα σπαράγγια, τα εξωτικά μπαχαρικά και ο παστουρμάς. Ο καφές και το αλκοόλ γενικά και ειδικότερα η μπύρα προκαλούν δυσοσμία του ιδρώτα. Επίσης, σύμφωνα με του ειδικούς τρόφιμα με υψηλά λιπαρά, ακόμα κι αν αυτά καθαυτά δεν έχουν δυσάρεστη οσμή (πχ, το βούτυρο). Επιπλέον, το κρέας έχει βρεθεί από έρευνες ότι επιβαρύνει τη μυρωδιά του ιδρώτα, κυρίως στους άνδρες.

Συχνά παρατηρείται και το φαινόμενο δυσκολίας μεταβολισμού τροφίμων όπως τα αυγά, το ψάρι και τα όσπρια, τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα χολίνης με αποτέλεσμα να αναδίδουν δυσάρεστη οσμή. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μία ανεπιθύμητη μυρωδιά μπορεί ακόμα να προκαλείται από έλλειψη ψευδαργύρου, ασθένειες του ήπατος, σακχαρώδη διαβήτη ή γαστρεντερικές διαταραχές που οδηγούν σε ανεπαρκή ή ημιτελή χώνεψη. Για να αποκλείσετε αυτά τα πιθανά αίτια πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό. Υπερβολική εφίδρωση μπορούν να προκαλέσουν και κάποια φάρμακα όπως τα αντιψυχωσικά, η μορφίνη και η θυροξίνη σε μεγάλες δόσεις, αλλά και διάφορα αναλγητικά.

«Αποσμητικά» βότανα

Τα αρωματικά φυτά, σύμφωνα με την φυσικοπαθητικό, κα Ματίνα Χρονοπούλου, μπορούν να συμβάλλουν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της κακοσμίας του ιδρώτα. Εκτός από την εξουδετέρωση των ισχυρών οσμών, ορισμένα βότανα και αρωματικά φυτά μπορούν να βοηθήσουν και στη μη παθολογική υπερέκκριση ιδρώτα. Η κα Χρονοπούλου αναφέρει μερικά από αυτά:

Μαϊντανός: περιέχει αντιβακτηριακούς παράγοντες και ψευδάργυρο. Ρίξτε τον στη σαλάτα ή πιείτε τον ως ρόφημα. Ψιλοκόψτε τον και ρίξτε τον για 5′ σε βραστό νερό.

Δενδρολίβανο: είναι ισχυρό βακτηριοκτόνο που χρησιμοποιείται ακόμη και σε αποσμητικά. Μπορείτε να πίνετε ένα με δυο ροφήματα με ένα κουταλάκι δενδρολίβανο την ημέρα.

Γαϊδουράγκαθο: δυο ροφήματα την ημέρα θεωρείται ότι συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και του ήπατος. Συνεπώς συντελεί στον «καθαρισμό» του σώματος.

Φασκόμηλο: ένα φλιτζάνι φασκόμηλο την ημέρα μπορεί να περιορίσει την έκκριση του ιδρώτα. Επίσης καταπολεμά τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την κακοσμία του ιδρώτα. Τριφύλλι (οι κόκκινες ανθοφόρες κορυφές):  τα άνθη του τριφυλλιού περιέχουν αντιβακτηριακούς παράγοντες. Μπορείτε να πίνετε ένα ρόφημα με τις ανθοφόρες αποξηραμένες κορυφές την ημέρα.

Κανέλα: θεωρείται ότι βοηθά ώστε το δέρμα να μυρίζει ευχάριστα. Μπορείτε να ρίχνετε κανέλα στα φρούτα σας ή να ετοιμάσετε ένα ρόφημα (ρίχνετε μια πρέζα κανέλα σε βραστό νερό για5’).

Αποσμητικά και αντιιδρωτικά

Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στα αντιιδρωτικά και τα αποσμητικά, αν και έχουν τον ίδιο σκοπό που είναι η αποφυγή δυσοσμίας του ιδρώτα.

Αποσμητικά (Deodorant)

Τα αποσμητικά απλά βελτιώνουν την μυρωδιά του ιδρώτα, εξουδετερώνοντας ή αρωματίζοντας τις οσμές. Περιέχουν άρωμα και αλκοόλη, που σκοτώνει τα βακτήρια που δημιουργούν τη μυρωδιά του σώματος. Δεν σταματούν την εφίδρωση, αλλά ο σκοπός τους είναι να κάνουν την περιοχή της μασχάλης να μυρίζει όμορφα.

Αντιιδρωτικά (Antiperspirants)

Τα αντιιδρωτικά μειώνουν την έκκριση του ιδρώτα, φράσσοντας του ιδρωτοποιούς αδένες με μικροσκοπικούς κόκκους αλάτων αλουμινίου. Τα άλατα αλουμινίου λειτουργούν και ως αντιβακτηριδιακή προστασία. Η ισορροπία του σώματος διαταράσσεται λόγω του μπλοκαρίσματος των σμηγματογόνων αδένων.

Είναι τοξικά τα προϊόντα κατά του ιδρώτα;

Το πιο κοινό συστατικό που βρίσκουμε στα αποσμητικά ή πιο σωστά στα αντιιδρωτικά είναι τα άλατα αλουμινίου. Οι συνθέσεις αλουμινίου, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μπορούν να σταματήσουν τη διαδικασία εφίδρωσης του σώματος. Μπορούν να συρρικνώσουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και να μπλοκάρουν τους πόρους. Τα άλατα του αλουμινίου που χρησιμοποιούνται στα αντιιδρωτικά μένουν για πολύ καιρό πάνω στο δέρμα. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και από μια μερίδα επιστημόνων ενοχοποιούνται ακόμα για την ασθένεια Alzheimer. Κυρίως, όμως, τα άλατα αλουμινίου των αποσμητικών, έχουν κατηγορηθεί για αύξηση του κινδύνου πρόκλησης καρκίνου του μαστού. Έρευνα του 2006 από το Πανεπιστήμιο του Ρήτινγκ διαπίστωσε ότι τα άλατα αλουμινίου αυξάνουν τη γονιδιακή έκφραση που σχετίζεται με τα οιστρογόνα σε ανθρώπινα μαστικά καρκινικά κύτταρα που αναπτύχθηκαν στο εργαστήριο. Αυτό που προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία για το αλουμίνιο, σύμφωνα με την έρευνα, είναι το γεγονός ότι εφαρμόζεται στη μασχάλη, κοντά δηλαδή στον μαστό και μένει πάνω στο δέρμα.

Η έρευνα ουσιαστικά έδειξε ότι τα άλατα αλουμινίου συμπεριφέρονται σαν οιστρογόνα μέσα στο σώμα. Επόμενη έρευνα που στηρίχθηκε σε αυτή, από το Πανεπιστήμιο του Keele έδειξε πως τα άλατα αλουμινίου συγκεντρώνονται στην περιοχή του στήθους, κάτω και πλάγια της μασχάλης, μία περιοχή που είναι εξαιρετικά ευάλωτη στον καρκίνο. Η συγκέντρωση καλοηθών ογκιδίων και εξογκωμάτων στο στήθος ενδεχομένως να οφείλεται στη χρήση αποσμητικών και αντιιδρωτικών προϊόντων και γι αυτό οι γιατροί συστήνουν τη διακοπή της χρήσης τους.

Κάποια αποσμητικά επίσης μπορεί να προκαλέσουν ιδραδενίτιδα. Γενικά, τα αντιιδρωτικά (περισσότερο επικίνδυνα από τα αποσμητικά) σταματούν την διαδικασία της εφίδρωσης με αποτέλεσμα οι τοξίνες που θα έπρεπε να αποβληθούν να μην αποβάλλονται από το ανθρώπινο σώμα, αλλά να συσσωρεύονται.

Μια άλλη δημοφιλής τοξική ουσία που χρησιμοποιείται στα περισσότερα αποσμητικά είναι το BHT (Butulated Hydroxutoluene Βουτίλιο Υδροτολονόλιο), το οποίο βρίσκεται επίσης στις πάνες και ως συντηρητικό στα τρόφιμα. Είναι συνθετικό συστατικό (από πετρέλαιο) και έχει κατηγορηθεί ότι προκαλεί αναπαραγωγικά προβλήματα και διαταραχές στο έμβρυο. Οι υπερασπιστές των αποσμητικών μιλούν για αστήρικτες εικασίες.

Γενικά, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμα κι αν η σχέση μεταξύ καρκίνου του μαστού και αποσμητικών δεν έχει εξακριβωθεί, ασφαλέστερο είναι να χρησιμοποιούμε αποσμητικά που προέρχονται από φυτικά συστατικά.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι ειδικοί προτείνουν την αποφυγή των αποσμητικών, αντιιδρωτικών για δύο λόγους. Τα αποσμητικά απομακρύνουν τη φυσική μυρωδιά της μαμάς και του γάλακτος που χρειάζεται το μωρό και επίσης τα χημικά συστατικά των αποσμητικών που περνούν στο γάλα και, ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι δεν είναι τοξικά, ενοχλούν τη μύτη και το στόμα του μωρού. Το μωρό βρίσκεται τόσο κοντά στη μαμά, που αναπνέει και τις αναθυμιάσεις από αυτό που έχει βάλει η μαμά στη μασχάλη της.

Είναι σαν έχεις ετοιμάσει ένα υπέροχο δείπνο και τελευταία στιγμή να ψεκάζεις με αποσμητικό χώρου το τραπέζι στο οποίο έχεις σερβίρει το φαγητό σου. Μάλλον θα είναι δυσάρεστο για τους καλεσμένους σου.

Αν όμως η μαμά δεν μπορεί να μην χρησιμοποιήσει αποσμητικό, καλό είναι να χρησιμοποιήσει κάτι αγνό και φυσικό, άοσμο ή με φυσική μυρωδιά, χωρίς τοξικά συστατικά.

Αποσμητικά με τη βοήθεια της φύσης

Κάποτε οι λαοί αντιμετώπιζαν το πρόβλημα του ιδρώτα με διάφορες φυσικές μεθόδους, αφού δεν υπήρχαν στα αποσμητικά. Π.χ. σε χώρες της Ασίας, χρησιμοποιούνταν οι κρύσταλλοι αλουνίτη, στη Ρωσία ενίοτε χρησιμοποιούν ξίδι, ενώ σε άλλα μέρη του κόσμου βάζουν χυμό λεμόνι και διάφορα άλλα εκχυλίσματα φυτών, φρούτων, βοτάνων.

Ο χυμός της αλόης και το φασκόμηλο έχουν χρησιμοποιηθεί κατά καιρούς ως φυσικά αποσμητικά. Κάποια από αυτά τα φυσικά αποσμητικά είναι περισσότερο αποτελεσματικά και άλλα όχι.

Φυσικά, σήμερα κανείς δεν διανοείται να βάλει ξίδι στη μασχάλη του, αφού την αγορά έχουν κατακλύσει μια πληθώρα σκευασμάτων, αποσμητικών ή αντιιδρωτικών. Προσπαθούμε, όμως, να επιλέγουμε όσο το δυνατόν πιο φυσικά αποσμητικά και αν είναι δυνατόν αυτά από εκχυλίσματα φυτών βιολογικής καλλιέργειας, ή φυσικούς τους αποσμητικούς κρυστάλλους. Ο αποσμητικός κρύσταλλος είναι ορυκτό άλας σε στερεά ή υγρή μορφή.

Τόσο τα φυσικά αποσμητικά όσο και οι κρύσταλλοι δεν περιέχουν οινόπνευμα, ουσίες που έχουν κατηγορηθεί ως τοξικές και επικίνδυνες, τα γνωστά parabens ή ενώσεις αλουμινίου.

Αποσμητικά φτιαγμένα από τα χεράκια σας

Αν δεν θέλετε πια να χρησιμοποιείτε αποσμητικά του εμπορίου επιφορτισμένα με διάφορες αμφίβολες ουσίες, φτιάξτε το δικό σας αποσμητικό και απαλλαγείτε από την κακοσμία με φυσικό τρόπο. Όλα τα υλικά μπορείτε να τα βρείτε σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή ειδών υγιεινής διατροφής.

Αποσμητικό με αμαμηλίδα και περγαμόντο

Υλικά

Αμαμηλίδα

Αιθέριο Έλαιο Περγαμόντο

Αιθέριο Έλαιο Τειόδεντρου

Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας

Αποστειρωμένο μπουκάλι με απλικατέρ

Αναμείξτε μία κούπα αμαμηλίδα και 60 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο σε ένα μικρό κατσαρόλακι. Σκεπάστε και ζεστάνετε το μείγμα για δυο με τρία λεπτά. Προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τειόδεντρου και 10 αιθέριο έλαιο λεβάντας. Μεταφέρετε το μείγμα από το κατσαρολάκι σε ένα αποστειρωμένο γυάλινο μπουκάλι με απλικατέρ με ένα πλαστικό χωνί. Ανακινείστε το μπουκάλι και αφήστε το σε ένα δροσερό και σκοτεινό σημείο για μια ημέρα πριν το χρησιμοποιήσετε. Ανακινείστε πριν από κάθε χρήση.

Αποσμητικό με λεβάντα

Υλικά

3/4 της κούπας αμαμηλίδα

1 κουταλάκι του τσαγιού βότκα

2 κουταλάκια του τσαγιού χυμό αλόε βέρα

15 σταγόνες αιθέριο έλαιο πατσουλί

15 σταγόνες έλαιο κίτρου

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου

5 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο

Αποστειρωμένο μπουκάλι με απλικατέρ

Αναμείξτε στο μπουκάλι όλα τα υλικά μαζί. Ανακινείστε καλά. Αποθηκεύστε το μείγμα σε ένα δροσερό σκοτεινό μέρος. Ανακινείστε καλά πριν τη χρήση.

Και θυμηθείτε:

– Λίγος χυμός σέλινου ή μαϊντανού στο νερό του μπάνιου, μπορεί να απομακρύνει αποτελεσματικά τις δυσάρεστες οσμές.

– Πολύ αποτελεσματικό αποσμητικό για το σώμα, είναι η μαγειρική σόδα. Προσθέστε λίγη στο νερό του μπάνιου και μετά το μπάνιο, αφού σκουπιστείτε, βάλτε λίγη στις μασχάλες αν έχετε πρόβλημα κακοσμίας.

Ατμόλουτρα  Χαμάμ, ο ιδρώτας ως μέσο εξαγνισμού σώματος και ψυχής

Το χαμάμ είναι η ανατολική έκδοση του ατμόλουτρου και θεωρείται η υγρή έκδοση της σάουνας. Τα χαμάμ έπαιξαν καθοριστικό ρόλο στην κουλτούρα των Ανατολικών χωρών καθώς ήταν μέρη συναντήσεων, εξαγνισμού ψυχής και σώματος, αλλά και αρχιτεκτονικής ομορφιάς. Οι Ευρωπαίοι γνώρισαν τα χαμάμ μέσω επαφών με την Τουρκία.

Με τα παραδοσιακά χαμάμ ή ατμόλουτρα ενισχύεται η σωματική χαλάρωση και υπάρχει αίσθηση ελαφρότητας και ευεξίας. Αποτέλεσμα, η ευχάριστη αίσθηση και η ευδιαθεσία. Το ατμόλουτρο ή χαμάμ βοηθά στην αποβολή των τοξινών, οι οποίες αν μείνουν μέσα στο σώμα προκαλούν δυσφορία, βάρος, πρήξιμο, κακό μεταβολισμό, ψυχική αδιαθεσία, κόπωση,  κατάθλιψη, νεύρα, αμφιθυμία και θυμό. Με τον ατμό ανοίγουν οι πόροι μέσα από τους οποίους αποβάλλεται μεγάλη ποσότητα τοξινών. Η εφίδρωση διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σε ανεκτά επίπεδα.

Τη συνήθεια υιοθέτησε και η Δυτική Ευρώπη και ιδιαίτερα κατά τη βικτωριανή εποχή. Στην Ελλάδα υπήρχαν τουρκικά χαμάμ διάσπαρτα σε όλη την επικράτεια ως κατάλοιπα της κατάκτησης. Πολλές πόλεις διέθεταν χαμάμ τα οποία λειτουργούσαν σε διαφορετικές ώρες ή μέρες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Η λειτουργία τους συνδέθηκε και με την κοινωνική ζωή των πόλεων.

Σήμερα, τα μεγαλύτερα ξενοδοχεία ή σπα συμπεριλαμβάνουν υπηρεσίες χαμάμ στις υπηρεσίες τους με τη μορφή της σάουνας που δεν είναι ακριβώς το ίδιο βέβαια, αφού δεν έχει καμιά σχέση με τα επιβλητικά χαμάμ με τους μεγάλους σφαιρικούς τρούλους και τον κοινωνικό ρόλο. Στην Ελλάδα, λειτουργούν σήμερα μόλις δύο χαμάμ, ένα στην Πάτρα και ένα στη Ρόδο.

-της Ειρήνης Κάρου

-Πηγές: wikipedia, Journal of Applied Toxicology.

Έξω απ’ τα δόντια

Σύμφωνα με τελευταία στοιχεία της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας, παρουσιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας «Διερεύνηση των Ανισοτήτων και της Ικανοποίησης των Χρηστών από τις Οδοντιατρικές Υπηρεσίες και Σχέση της Στοματικής Υγείας με την Ποιότητα της Ζωής των Ελλήνων», η στοματική υγεία των κατοίκων της χώρας μας και ιδιαίτερα αυτή των κατώτερων κοινωνικοοικονομικών στρωμάτων δεν είναι και η καλύτερη. Συνηθίζουμε να αφήνουμε σε δεύτερη μοίρα τα δόντια μας, θεωρώντας ότι δεν αποτελούν σημαντικό παράγοντα υγείας. Κάνουμε καλά; Πόσο αλήθεια είναι το ότι τα δόντια μας είναι δευτερεύον όργανο του σώματός μας και η καλή κατάστασή τους δεν είναι επείγουσα;

Η ιστορία καθαρισμού των δοντιών

Οι πρώτοι που ενδιαφέρθηκαν για την καθαριότητα των δοντιών τους ήταν οι Βαβυλώνιοι και οι Αιγύπτιοι, που χρησιμοποιούσαν υγρή σκλήθρα για να τα τρίβουν. Οι Κινέζοι, από την άλλη πλευρά, γύρω στο 1.600 π.Χ. χρησιμοποιούσαν ένα ξυλαράκι από αρωματικό δέντρο, το οποίο μασούσαν για να καθαρίζουν τα δόντια και την αναπνοή τους. Αργότερα, τον 16ο αιώνα μ.Χ. ο ancient toothbrushίδιος λαός στερέωσε σκληρές τρίχες από γουρούνια σε μια λαβή από κόκαλο ή μπαμπού κατασκευάζοντας έτσι την πρώτη οδοντόβουρτσα. Ανακάλυψη που ταχύτατα μερίμνησαν να «κλέψουν» και οι Ευρωπαίοι. Μόνο που αυτοί επέλεγαν αλογότριχες ή φτερά αντί για τις σκληρές γουρουνότριχες. Ήδη τον 18ο αιώνα οι ανώτερες κοινωνικές τάξεις χρησιμοποιούσαν οδοντόβουρτσες με λαβές από χρυσό ή ελεφαντόδοντο. Το 1780 ο Άγγλος William Addis ήταν ο πρώτος που άρχισε να παράγει μαζικά οστέινες οδοντόβουρτσες. Το 1938 ήταν το έτος γέννησης των πρώτων πλαστικών οδοντόβουρτσων, όπως περίπου τις ξέρουμε σήμερα.

Η οδοντόκρεμα πάλι φαίνεται πως έλκει επίσης την καταγωγή της από την Αίγυπτο. Το 5.000 π.Χ. οι Αιγύπτιοι κατασκεύαζαν ένα τύπο οδοντόκρεμας σε μορφή σκόνης. Η σκόνη αυτή περιείχε θρυμματισμένα κομμάτια από κεφάλι βοδιού, ελαφρόπετρα, σκόνη από τσόφλια αυγών και σμύρνα (αλλά και ούρα σύμφωνα με κάποιες φήμες). Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν ως επί το πλείστον καρβουνόσκονη και φλοιούς δέντρων. Με διάφορα μπαχαρικά, επίσης, οι Ρωμαίοι αντιμετώπιζαν τη δυσοσμία της αναπνοής με διάφορα μπαχαρικά. Γύρω στο 1.700 μ.Χ. Ευρωπαίοι και Αμερικανοί γιατροί παρασκεύαζαν μια οδοντική σκόνη, με βασικό συστατικό το διττανθρακικό νάτριο. Τα μείγματα αυτά ήταν, όμως, τις περισσότερες φορές επικίνδυνα, αφού μπορεί να περιείχαν συστατικά όπως σκόνη από τούβλα. Με τη γλυκερίνη, που προστέθηκε τον 19ο αιώνα, η σκόνη μετατράπηκε σε τζελ, δίνοντας ταυτόχρονα και μια πιο ευχάριστη γεύση. Το 1873 η Colgate έβγαλε σε μαζική παραγωγή οδοντόκρεμα σε βάζα, ενώ το 1892 έκανε την εμφάνισή της οδοντόκρεμα στη μορφή που τη συναντάμε σήμερα, δηλαδή, σε σωληνάριο.

ΔΟΝΤΙΑ

Όταν πονάει το δοντάκι μας

Η συνήθειά μας να παραμελούμε τη στοματική μας υγιεινή είναι εξαιρετικά λανθασμένη και αποδεικνύεται εξαιρετικά επικίνδυνη με την πάροδο των ετών. Θεωρούμε τα δόντια μας ως κάτι δεδομένο, κάτι όχι και τόσο σημαντικό για την υγεία μας. Κι όμως. Τα χαλασμένα δόντια και ούλα μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, την ανάπτυξη νόσων του αναπνευστικού, αλλά και τη γέννηση ελλιποβαρών βρεφών, επισημαίνουν οι επιστήμονες.

Οι έγκυες γυναίκες, που έχουν βαριά περιοδοντική νόσο, αντιμετωπίζουν κατά 7,5 φορές υψηλότερο κίνδυνο να γεννήσουν πρόωρα, σε αντίθεση με τις έγκυες, που έχουν υγιή δόντια, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι η περιοδοντική νόσος ενοχοποιείται για την μείωση του βάρους του νεογέννητου βρέφους κατά 25%.

ΔΟΝΤΙΑΕπιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι 44%-57% του συνολικού πληθυσμού εμφανίζουν μέτριας βαρύτητας περιοδοντική νόσο, ενώ περίπου 10% παρουσιάζουν βαρύτερες μορφές της νόσου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μικρόβια που προκαλούν την περιοδοντίτιδα εισβάλλουν στο αίμα και μεταφέρονται σε ζωτικά όργανα προκαλώντας λοιμώξεις. Τα τελευταία χρόνια, μελέτες έδειξαν συσχέτιση ανάμεσα στην παρουσία περιοδοντίτιδας και την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Ταυτόχρονα, η περιοδοντίτιδα συνδέεται και με την εμφάνιση νόσων του αναπνευστικού, όπως είναι η πνευμονία και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, για τις οποί-ες ευθύνεται η εισρόφηση μικροβίων από το στοματοφάρυγγα. Οι ειδικοί τονίζουν ότι, σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα με κακή στοματική υγιεινή αντιμετωπίζουν κατά 4,5 φορές υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιας αναπνευστικής νόσου σε σχέση με εκείνους που φροντίζουν να έχουν ένα υγιές στόμα. Τέλος, η περιοδοντική νόσος επηρεάζει αμφίδρομα τη ρύθμιση και τις επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη.

Μιλήσαμε με την κα Αvνέτα Πολίτου Σαρέλη χειρούργο οδοντίατρο- ομοιοπαθητικό, τέως ιατρό Γενικής Χειρουργικής Β’ Πανεπιστημιακής Χειρουργικής Γενικού Λαϊκού Νοσοκομείου και τέως ιατρό Γναθοχειρουργικής Αγίου Σάββα για τον καθαρισμό των δοντιών και τις συνηθισμένες τους παθήσεις. Email: (annetapolitou@hotmail.com)

Φυσικός καθαρισμός των δοντιών

Ο καθαρισμός των δοντιών χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: τον φυσικό καθαρισμό των δοντιών και τον μηχανικό καθαρισμό των δοντιών. Ο φυσικός καθαρισμός των δοντιών γίνεται καταρχήν με απομάκρυνση των πλακών κατά τη μάσηση, όταν χρησιμοποιούνται σκληρές κυρίως τροφές και φρούτα (μήλα) ή ωμά λαχανικά (καρότα). Ο φυσικός καθαρισμός, επίσης, γίνεται με τα μαλακά μόρια του στόματος (χείλη, παρειές, γλώσσα), τα οποία έρχονται σε επαφή με τις παρειακές και γλωσσικές επιφάνειες των δοντιών και απομακρύνουν τις οδοντικές πλάκες.

Σε πειραματικές μελέτες, που έγιναν σε ομάδες ατόμων που χρησιμοποιούσαν σκληρές τροφές, παρατηρήθηκε ότι ο φυσικός καθαρισμός δεν ήταν επαρκής, γιατί οι αυχενικές επιφάνειες, τα βοθρία, οι οπές, οι σχισμές, τα ελεύθερα ούλα και μέρος από τα προσπεφυκότα δεν δέχονταν την ευεργετική επίδραση των σκληρών τροφών κατά τη μάσηση. Γι αυτό ο καλύτερος και αποτελεσματικότερος τρόπος θεωρείται η χρησιμοποίηση μηχανικών μέσων.

Η χρήση στοματοπλυμάτων

Τα στοματοπλύματα (στοματικά διαλύματα) χρησιμοποιούνται μετά από εξαγωγή ή άλλη επέμβαση στη στοματική κοιλότητα καθημερινά για 15 ημέρες. Τα στοματοπλύματα αυτού του είδους εμπεριέχουν χλωρεξιδίνη. Το υδατικό διάλυμα χλωρεξιδίνης χρησιμοποιείται καθημερινά δυο φορές την ημέρα για ένα λεπτό και προφυλάσσει από το σχηματισμό της οδοντικής πλάκας, ενώ προκαλεί κατακρήμνιση του κυτοπλάσματος των μικροβίων, από τα οποία προσροφάται, αλλοιώνοντας τη μικροβιακή σύνθεση της πλάκας ποσοτικά και ποιοτικά. Η χλωρεξιδίνη προσροφάται από την αδαμαντίνη και το επίχρισμα και απελευθερώνεται αργά επί αρκετές ώρες, παρεμποδίζοντας ή αποκλείοντας το σχηματισμό της πλάκας πάνω στο δόντι. Δεν χρησιμοποιούμε τα στοματοπλύματα χλωρεξιδίνης για περισσότερο από 15 μέρες, γιατί δημιουργούν χρώσεις στα δόντια ή στην άνω επιφάνεια της γλώσσας.

dental mouthwashΥπάρχουν και άλλα εξειδικευμένα στοματοπλύματα, όπως το Purity, ένα προϊόν που είναι 100% εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ (χρησιμοποιείται και σε περιπτώσεις ίωσης από τους ομοιοπαθητικούς γιατρούς ακόμα και σε γρίπη), που καταπολέμα τα μικρόβια, τους ιούς, τους μύκητες και τα παράσιτα. Δεν βλάπτει τη φιλική βακτηριακή χλωρίδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι υποαλλεργικό προϊόν, φιλικό στο περιβάλλον. Ποτέ δεν χρησιμοποιείται αδιάλυτο, χρειάζονται πέντε σταγόνες σε λίγο νερό και ξέπλυμα του στόματος για ένα λεπτό δύο ή τρεις φορές την ημέρα και κατάποση. Με αυτό τον τρόπο, ειδικά σε περίπτωση άσχημης αναπνοής που προέρχεται από το στομάχι, καταπολεμά και τα μικρόβια τόσο της στοματικής κοιλότητας, όσο και του γαστρεντερικού. Τα στοματοπλύματα χρησιμοποιούνται για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα και πάντα με τη συμβουλή του θεράποντος ιατρού. Είναι λάθος ο ασθενής να τα αγοράζει μόνος του.

Ο μηχανικός καθαρισμός των δοντιών

Η απομάκρυνση των οδοντικών πλακών από τον οδοντίατρο γίνεται με υπερήχους και ειδικά ξέστρα κάθε έξι μήνες σε υγιείς και κάθε τρεις με τέσσερεις μήνες σε πάσχοντες (περιοδοντίτιδα) και το αργότερο σε ένα χρόνο αν το συστήσει ο οδοντίατρος.

Η οδοντόβουρτσα χειρός αποτελεί ένα από τα βασικά στοιχεία του μηχανικού καθαρισμού των δοντιών. Οι οδοντόβουρτσες ποικίλουν ανάλογα με το μέγεθος, το είδος και την κατασκευή τους. Άλλες είναι φτιαγμένες από φυσικές και άλλες από πλαστικές (νάιλον) τρίχες. Βρέθηκε επιστημονικά ότι η απομάκρυνση των πλακών γίνεται καλύτερα με τις πλαστικές οδοντόβουρτσες. Η καλύτερη σκληρότητα είναι η μέτρια. Η μαλακή οδοντόβουρτσα χρησιμοποιείται μετά από χειρουργική θεραπεία ή σοβαρή ουλίτιδα.

Την οδοντόβουρτσά μας θα πρέπει να την αλλάζουμε κάθε τέσσερις μήνες ή και νωρίτερα αν αυτή χαλάσει. Μετά από τέσσερις μήνες χρήσης την πετάμε και παίρνουμε καινούργια. Το είδος της οδοντόβουρτσας που θα χρησιμοποιήσουμε καλό είναι να το συστήσει ο θεράπων οδοντίατρος, ο οποίος έχει και τη γενική ευθύνη της στοματικής υγιεινής μας.

dental brushing«Συμβουλεύω τους αναγνώστες να πηγαίνουν στον οδοντίατρο πάντα με την οδοντόβουρτσά τους. Να δείχνουν στον οδοντίατρο τον τρόπο που βουρτσίζουν τα δόντια τους και να δέχονται τη διόρθωση της τεχνικής τους. Έχω παρατηρήσει, τα 22 χρόνια που εργάζομαι ως οδοντίατρος, ότι οι ασθενείς θεωρούν ότι φροντίζουν σωστά τα δόντια τους και ότι ξέρουν πώς να τα βουρτσίζουν σωστά. Όταν κάνω επίδειξη της σωστής στοματικής υγιεινής, το 98% συμφωνούν ότι εφάρμοζαν μόλις το 10% της σωστής υγιεινής. Και έχω παρατηρήσει ότι μετά από συχνές επαναλήψεις, μετά από χρόνια διορθώνουν οι ασθενείς την τεχνική βουρτσίσματος και καταφέρνουν να φτάσουν κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Δεν θέλω να αναφερθώ στην οδοντόβουρτσα που προτείνω (για λόγους δεοντολογίας), θέλω όμως να αναφερθώ στον τρόπο χρήσης της, ο οποίος συμφωνεί με όλες τις οδοντόβουρτσες: Τοποθετούμε κάθετα πάνω στα δόντια την οδοντόβουρτσά μας. Ξεκινάμε από τα άνω δόντια, από το τελευταίο δόντι αριστερά ή δεξιά και με μια κλίση πλένουμε την άπω επιφάνεια, το πίσω μέρος. Μετά τοποθετούμε τη βούρτσα κάθετα στους δυο τελευταίους γομφίους στην παρειακή επιφάνεια. Μισή βούρτσα στα ούλα και μισή στα δόντια, ώστε να σημαδεύουμε τον αυχένα των δοντιών και με κοντές κυκλικές κινήσεις σχεδόν επιτόπιες (επτά συνολικά) αφαιρούνται τα μικρόβια. Μετά συνεχίζουμε στα επόμενα δύο δόντια και κατόπιν στα επόμενα δύο δόντια. Πλένουμε τη δεξιά άπω επιφάνεια και μετά συνεχίζουμε εσωτερικά στις υπερώιες επιφάνειες των άλλων δοντιών ανά δύο δόντια με κινήσεις μπρος πίσω επιτόπιες. Όταν φθάσουμε στα πρόσθια έξι δόντια η βούρτσα μπαίνει κάθετα και καθαρίζουμε ένα ένα δόντι. Τελειώνουμε με τις μασητικές επιφάνειες με κινήσεις μπρος πίσω δυνατές. Έτσι πλύθηκαν τρεις από τις πέντε επιφάνειες κάθε δοντιού. Οι δυο που δεν πλύθηκαν είναι οι μεσοδόντιες επιφάνειες. Εδώ, χρησιμοποιούμε τα βουρτσάκια μεσοδοντίων, το νήμα ή την οδοντογλυφίδα. Τα βουρτσάκια μεσοδοντίων έχουν διάφορα μεγέθη. Φροντίζουμε να διαλέξουμε το σωστό, το οποίο θα πρέπει να εφαρμόζει σωστά στα δόντια μας, ενώ χρησιμοποιούμε και οδοντόκρεμα.

Τη σωστή χρήση του νήματος θα πρέπει να φροντίσουμε να τη μάθουμε από τον οδοντίατρό μας. Το νήμα θα πρέπει να αγκαλιάζει σφιχτά το δόντι. Η οδοντογλυφίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα είτε πρόκειται για μια κοινή οδοντογλυφίδα είτε για τις ειδικές οδοντιατρικές οδοντογλυφίδες που βρίσκουμε στα φαρμακεία. Η χρήση της οδοντογλυφίδας καθημερινά είναι απαραίτητη και είναι μύθος ότι χαράζει τα δόντια. Αντίθετα, αφαιρεί ικανοποιητικό αριθμό μικροβίων και υπολείμματα τροφών ανάμεσα από τα δόντια. Παλαιότερα, χρησιμοποιούσαν το ξυλαράκι της ρίγανης (έχει και αντισηπτικές ιδιότητες). Ο μεσοδόντιος καθαρισμός θα πρέπει να γίνεται μία φορά ημερησίως. Καλύτερα το βράδυ. Ο γενικός καθαρισμός θα πρέπει να γίνεται δυο φορές την ημέρα. Όχι παραπάνω, είναι υπερβολή.

Τα μικρόβια στην επιφάνεια του δοντιού σχηματίζουν τη μικροβιακή πλάκα, η οποία για να ωριμάσει χρειάζεται τουλάχιστον 24 ώρες και τότε είναι δυνητικά παθογόνα. Επομένως, όταν διαταράξουμε το σχηματισμό της μία φορά την ημέρα σε όλες τις επιφάνειες, είμαστε ελεύθεροι από την τερηδογόνο δράση των μικροβίων. Η γνώμη μου είναι ότι είναι προτιμότερο να πλύνεις μία φορά την ημέρα τα δόντια σου πολύ καλά παρά τρεις ή τέσσερεις φορές με ελλιπή τρόπο ή βιαστικά. Εννοούμε φυσικά και τον μεσοδόντιο καθαρισμό.»

Ασθένειες των δοντιών

Για να μπορέσουμε να κατανοήσουμε πόσο σημαντικό είναι το βούρτσισμα των δοντιών, θα πρέπει να γνωρίσουμε τις ασθένειες του στόματος. Οι κυριότερες ασθένειες του στόματος είναι: α) η οδοντική τερηδόνα β) οι ασθένειες του περιοδοντίου (ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα) γ) γενικά νοσήματα που εμφανίζονται σαν πρώιμες βλάβες μέσα στη στοματική κοιλότητα.

Η τερηδόνα είναι η πιο συνηθισμένη ασθένεια του στόματος. Αφορά τους οδοντικούς ιστούς, προκαλείται από τη μικροβιακή δράση και χαρακτηρίζεται από τη διάλυση των βασικών συστατικών των οδοντικών ουσιών. Τα μικρόβια από μόνα τους δεν μπορούν να καταστρέψουν το δόντι. Χρειάζονται την παρουσία της ζάχαρης για να γίνουν τερηδογόνα. Αυτό που συμβαίνει στο στόμα μας είναι το εξής: Μικρόβια + Ζάχαρη= Οξύ. Οξύ + Αδαμαντίνη= Τερηδόνα. Δηλαδή η συνέργεια μικροβίων και ζάχαρης με αποτέλεσμα τη δημιουργία όξινου περιβάλλοντος (πέφτει το ph στη στοματική κοιλότητα) προκαλεί απασβέστωση της αδαμαντίνης των δοντιών. Δηλαδή διαλύονται πρίσματα αδαμαντίνης (το ανόργανο μέρος του δοντιού) και στη συνέχεια διαλύεται το μαλακό εναπομείναν οργανικό μέρος του δοντιού.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι όταν φάμε ένα γλυκό επί δύο ώρες διαλύεται το δόντι μας. Φυσικά, υπάρχει η δυνατότητα τα άλατα (ασβεστίου και φθορίου) από το σάλιο να επουλώσουν τις βλάβες που έχουν υποστεί τα δόντια μας. Η αδαμαντίνη αποτελείται από κρυστάλλους υδροξυαπατίτη. Όταν όμως έχουμε συχνές επιθέσεις με τερηδογόνες τροφές κάποια στιγμή θα δημιουργηθεί στην επιφάνεια του δοντιού μια μικρή τρύπα, μια «οδοντική κοιλότητα» με ιατρική ορολογία, η οποία θα πρέπει να σφραγιστεί για να μην χαλάσει το δόντι περισσότερο. Φυσικά, μεγάλες κοιλότητες μπορούμε να τις δούμε με αυτοεξέταση με τη χρήση ενός καθρέφτη. Δεν μπορούμε να δούμε, όμως, τις μικρές κοιλότητες ανάμεσα στα δόντια, στα μεσοδόντια διαστήματα. Γι αυτό είναι απαραίτητα κάθε έξι μήνες να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο για ένα οδοντικό τσεκ απ. Ένας άλλος σπουδαίος λόγος που η επίσκεψη στον οδοντίατρο κρίνεται απαραίτητη είναι το ότι πολλές γενικές ασθένειες έχουν πρώιμες εκδηλώσεις στη στοματική κοιλότητα (ζαχαρώδης διαβήτης, ερυθηματώδης λύκος, αναιμίες, λευχαιμία κ.α.). Με τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο μπορούμε να προλάβουμε και να διαγνώσουμε κάποια σοβαρή ασθένεια.

πονοδοντοςΑν δεν επισκεφθούμε τον οδοντίατρο, η μικρή τρυπίτσα μεγαλώνει αρκετά και κάποια στιγμή θα μας δώσει κάποιο πόνο όταν φάμε κάτι κρύο ή κάτι πολύ ζεστό. Συνήθως είναι τότε που όλοι πάμε στον οδοντίατρο. Δυστυχώς όμως είναι πια αργά. Το δόντι δεν θα χρειαστεί απλά ένα σφράγισμα, πιθανότατα θα χρειαστεί και απονεύρωση. Αυτό σημαίνει περισσότερα ραντεβού, περισσότερα χρήματα, περισσότερη ταλαιπωρία. Αν μια απονεύρωση αποτύχει και αυτό είναι συχνό, το δόντι θα εξαχθεί. Αν δεν εξαχθεί έγκαιρα θα δημιουργήσει ένα ακροριζικό απόστημα ή μια κύστη (ένα σακουλάκι γεμάτο υγρά με προϊόντα αποσύνθεσης, το οποίο αυξάνει σε μέγεθος ασυμπτωματικά και θα πρέπει να αφαιρεθεί έγκαιρα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος κατάγματος). Αυτά σχετικά με την κλασική οδοντιατρική.

Στην εναλλακτική οδοντιατρική υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για την απονεύρωση των δοντιών και τα απονευρωμένα δόντια ενοχοποιούνται για την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών. Τα δόντια βρίσκονται σε κάποιους κοινούς μεσημβρινούς με κάποια όργανα και όταν ένα δόντι νεκρωθεί μπορεί να επηρεάσει το αντίστοιχο όργανο. Γι αυτό συστήνεται η αφαίρεση των δοντιών και όχι η απονεύρωση. Όλα αυτά, όμως, θα τα είχαμε αποφύγει αν πηγαίναμε σε οδοντίατρο κάθε έξι μήνες.

«Πολλοί ασθενείς ερχόμενοι στο ιατρείο μου παραπονιούνται για άλλους συναδέλφους τους οποίους θεωρούν αιτία για την καταστροφή των δοντιών τους. Η απάντησή μου είναι πάντα η ίδια. Ακόμα και ο χειρότερος οδοντίατρος είναι ο καλύτερος σύμβουλος των δοντιών. Θεωρώ ότι οι Έλληνες είναι αμελείς ασθένειες. Πηγαίνουν στον οδοντίατρο μόνο όταν πονάνε. Η πρόληψη δεν έχει μπει στη ζωή τους. Πολλές φορές επικαλούνται το κόστος των δοντιών. Σίγουρα το κόστος είναι υψηλό, όσον αφορά την προσθετική των δοντιών κυρίως. Αντίθετα το κόστος για τη συντήρηση των δοντιών αυξάνει με τα εξάμηνα που χάνουν οι ασθενείς μην κάνοντας τον απαραίτητο καθαρισμό. Στην Ελλάδα σε σχέση με την Ευρώπη η οδοντιατρική είναι φθηνή και υψηλής στάθμης. Αυτό που θα πρέπει να αλλάξει είναι η νοοτροπία της επίσκεψης στον οδοντίατρο. Οι Έλληνες φοβούνται τον οδοντίατρο, αλλά σήμερα υπάρχουν καλύτερες τεχνικές προσέγγισης σε σχέση με το παρελθόν και η ομοιοπαθητική, ιδιαίτερα η γνωστική ομοιοπαθητική, η οποία θέλει ιστορικό και διερεύνηση, μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή. Πάντως, όποιος καθαρίζει τα δόντια του κάθε έξι μήνες έχει μηδαμινές πιθανότητες να εμφανίσει περιοδοντίτιδα.»

Η δεύτερη μεγάλη ασθένεια των δοντιών είναι η ουλίτιδα και κατ’ επέκταση η περιοδοντίτιδα. Η ουλίτιδα είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων, που οφείλεται σε τοπικά ερεθιστικά αίτια ή γενικές καταστάσεις (γενικά νοσήματα, ορμόνες). Τα συνήθη αίτια είναι η συσσώρευση οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δοντιών ή κακότεχνες οδοντικές εργασίες (γέφυρες και σφραγίσματα). Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα είναι οιδηματώδη, κόκκινα, επώδυνα στο βούρτσισμα και αιμορραγικά. Η αναπνοή σε κάποιους ασθενείς είναι δύσοσμη και αυτό οφείλεται στα υπολείμματα των τροφών που βρίσκονται στα μεσοδόντια και στον τύπο των μικροβίων που σαπροφυτούν και είναι υπεύθυνα για την οσμή του κλούβιου αυγού. Για να ελευθερωθεί ο ασθενής από τη δυσάρεστη αναπνοή, αφού θεραπεύσει την ουλίτιδα, θα πρέπει να κάνει καθημερινή χρήση κάποιων μέσων καθαρισμού των μεσοδοντίων (βουρτσάκια, νήμα), καθώς και χρήση ειδικού στοματοπλύματος.

Αν η ουλίτιδα αφεθεί αθεράπευτη μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα. Η φλεγμονή επεκτείνεται από τα ούλα στους υποκείμενους ιστούς που είναι το οστικό υπόβραθρο του δοντιού. Το οστό γύρω από το δόντι καταστρέφεται, τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και πονούν κατά τη μάσηση.

Τα ούλα είναι ερυθρά, επώδυνα και αιμορραγικά κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος (αν φυσικά ο ασθενής ακουμπά τη βούρτσα στα ούλα), η δυσοσμία του στόματος είναι ιδιαίτερα έντονη, ο ασθενής νιώθει μια δυσφορία και καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τα δόντια του. Πολλές φορές είναι τόσο μεγάλη η κινητικότητα των δοντιών που μπορεί ο ασθενής να αφαιρέσει μόνος του τα δόντια του. Επίσης, τα μικρόβια της περιοδοντίτιδας ενοχοποιούνται για καρδιακές παθήσεις. Είναι σημαντικό ο ασθενής να θεραπευτεί, γιατί πραγματικά κινδυνεύει η υγεία του. Υπάρχουν μικρόβια που ανήκουν στη χλωρίδα του ασθενή και τα οποία ενοχοποιούνται για την αύξηση της αθηροματικής πλάκας στα αγγεία και επακόλουθα με την εμφάνιση καρδιακής νόσου.

Τα μικρόβια της περιοδοντίτιδας μπορούν να διαπεράσουν τον πλακούντα και να μολύνουν το έμβρυο, ενώ ενοχοποιούνται και για αποβολές. Είναι σημαντικό η έγκυος και όποια γυναίκα θέλει να μείνει έγκυος να προγραμματίσει μια επίσκεψη στον οδοντίατρο και να θεραπεύσει τα δόντια της και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να κάνει καλή στοματική υγιεινή.

Στην κλασσική οδοντιατρική η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα θεωρούνται τοπικές φλεγμονές που αντιμετωπίζονται ακόμα και με αντιβιοτικά (περιοδοντίτιδα). Δεν λαμβάνεται υπόψη ότι για να εκδηλωθεί η φλεγμονή στον οργανισμό, η άμυνα του ασθενή είναι εξασθενημένη. Ένας ασθενής με οδοντική πλάκα και εξασθενημένο αμυντικό σύστημα θα εκδηλώσει έντονα τη νόσο, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυντικό σύστημα θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερη μορφή ή δεν θα νοσήσει καθόλου. Στην οδοντιατρική ομοιοπαθητική θεωρούμε ότι μια νόσος δεν είναι τίποτε άλλο από μια εκδήλωση ενός συνόλου συμπτωμάτων σε έναν δεδομένο οργανισμό. Είναι σημαντικό ο οδοντίατρος να ανιχνεύσει την πληγή του ασθενούς και να θεραπεύσει την προϋπάρχουσα συναισθηματική διαταραχή. Ένας χωρισμός, μια επαγγελματική αποτυχία, ένα σοβαρό οικογενειακό πρόβλημα, ένας καταπιεσμένος θυμός ή μια κακή διατροφή επιβαρύνει τον ασθενή με αποτέλεσμα να εμφανίσει ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα χωρίς να έχει παραμελήσει τη στοματική υγιεινή.

dontia oulitidaΗ ομοιοπαθητική επαναφέρει την ψυχική ισορροπία του ασθενούς του, καλυτερεύει τη διάθεση και την επιθυμία να φροντίσει τα δόντια του και παράλληλα ενδυναμώνει το αμυντικό σύστημά του έναντι των μικροβίων και προάγει την επούλωση και ανάπλαση των περιοδοντικών ιστών.

Εν κατακλείδι, το σημαντικότερο για τον ασθενή είναι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών με το σωστό τρόπο, η οδοντόβουρτσα, ο μεσοδόντιος καθαρισμός και η καλή συνεργασία με τον θεράποντα οδοντίατρό του.

Η σχέση τροφής και υγείας των δοντιών είναι ισχυρή. Η απομάκρυνση από το σωστό τρόπο υγιεινής διατροφής και η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη, έχουν αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης τερηδόνας και ουλίτιδας. Η κα Ματίνα Χρονοπούλου, δρ. Φυσικοπαθητικής Ιατρικής μας κατατοπίζει σχετικά με τη σχέση διατροφής και στοματικής υγείας.

Η αύξηση των κρουσμάτων τερηδόνας και ουλίτιδας οφείλεται στο γεγονός, ότι τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας τρέφονται με ζάχαρη και παράγουν όξινες ουσίες, οι οποίες καταστρέφουν την αδαμαντίνη (σμάλτο) των δοντιών. Η προσκόλληση των μορίων της ζάχαρης πάνω στα δόντια, για χρονικό διάστημα παραπάνω από το φυσιολογικό, αποτελεί το ιδανικό υπόστρωμα για την αύξηση των μικροβίων του στόματος που προκαλούν τερηδόνα. Η παρατεταμένη παρουσία των υπολειμμάτων των φαγητών πάνω στα δόντια είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό της μικροβιακής πλάκας, η οποία με τη σειρά της προκαλεί φλεγμονή στα ούλα, δίνοντας ως αποτέλεσμα τη γνωστή μας ουλίτιδα.

Όσο για την κακοσμία του στόματος, αυτή προέρχεται από τα σουλφίδια. Αυτές οι χημικές ενώσεις παράγονται από την παραμονή και διάσπαση των υπολειμμάτων των τροφών στην στοματική κοιλότητα. Επιπλέον, οι πρωτεϊνικές δίαιτες συμβάλλουν στην παραγωγή κετόνων, οι οποίες με τη σειρά τους δημιουργούν μια δυσάρεστη οσμή στο στόμα.

Λαμβάνοντας υπ’ όψιν τα παραπάνω, η στοματική υγιεινή χρήζει την υιοθέτηση κάποιων βασικών διατροφικών οδηγιών.

Πρώτα από όλα, η υγεία των δοντιών επιβάλει πέρα από τον περιορισμό της ζάχαρης αυτής καθεαυτής και την αποφυγή όλων των τροφίμων ή ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη, κρυφά ή φανερά, όπως τα αναψυκτικά, τα γλυκά, το σοκολατούχο γάλα και τα επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού. Ιδιαίτερα, τα αεριούχα αναψυκτικά με ή χωρίς ζάχαρη. Γενικά, η αυξημένη κατανάλωση αεριούχων αναψυκτικών με ή χωρίς ζάχαρη θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς προκαλεί διάβρωση των δοντιών και καταστροφή της αδαμαντίνης τους λόγω της οξύτητάς τους.

Όσον αφορά την πρόληψη της ουλίτιδας, συστήνεται η ένταξη στην καθημερινή μας διατροφή, τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, το γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, οι ντομάτες, οι φράουλες, οι πιπεριές και το μπρόκολο.

Στην πρόληψη της τερηδόνας και της ουλίτιδας μπορούν να συμβάλουν και οι σταφίδες. Οι σταφίδες αντίθετα με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά φυτοχημικές ουσίες, οι οποίες όχι μόνο καταστέλλουν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων Streptococcus mutans που προκαλούν τερηδόνα και του βακτηριδίου Porphyromonas gingivalis που προκαλεί ουλίτιδα, αλλά παράλληλα εμποδίζουν και την προσκόλλησή τους στα δόντια.

Από την άλλη πλευρά, η κακοσμία του στόματος αντιμετωπίζεται με την αποφυγή τροφίμων όπως το κρεμμύδι και το σκόρδο και με την αυξημένη κατανάλωση νερού, ώστε να μειώνεται η ξηροστομία που συμ-βάλλει στη συσσώρευση νεκρών κυττάρων στη γλώσσα, στα ούλη, στις παρειές, τα ο-ποία λόγω της αποσύνθεσής τους δημιουργούν δυσάρεστες οσμές.

Τέλος, τρόφιμα πλούσια σε φθόριο όπως είναι το κοτόπουλο, οι σαρδέλες, ο σολομός, ο μπακαλιάρος, οι γαρίδες και το σκουμπρί μόνο καλό μπορούν να κάνουν στην υγεία των δοντιών μας.

Για ένα χαμόγελο όλο υγεία – tips

Δροσερή αναπνοή με φυσικούς τρόπους

– Συστήνεται η πόση πολλών υγρών κατά τη διάρκεια της μέρας, αφού βοηθά το στόμα μας να μην στεγνώνει και το σάλιο μας να μην γίνεται οξύ.

– Μασήστε γλυκόριζα, διότι εμποδίζει τη δημιουργία πλάκας και τερηδόνας.

δροσερη αναπνοη– Το άρωμα του μαϊντανού χαρίζει δροσερή αναπνοή και μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε άφοβα στα φαγητά σας. Είναι επιπλέον πλούσιος σε κάλιο, βιταμίνες Α, C και Ε, συστατικά δηλαδή που βοηθούν στην καλή υγεία της στοματικής κοιλότητας.

– Ένα από τα πιο αρωματικά βότανα, το θυμάρι είναι πλούσιο σε φθόριο και βιταμίνη C, ενώ ταυτόχρονα καταστρέφει τα βακτηρίδια που προκαλούν κακοσμία.

– Χρησιμοποιήστε επίσης μέντα, καθώς τα φύλλα της περιέχουν μενθόλη, γνωστή για τις αντισηπτικές της ιδιότητες.

– Η βιταμίνη Κ βοηθά στην καλή χώνεψη των τροφών και ως εκ τούτου δρα ενάντια στην κακοσμία του στόματος. Φάτε άφθονα μπρόκολα, ραπανάκια ή αυγά (τον κρόκο).

– Θυμηθείτε ότι το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι τροφές που δημιουργούν δυσάρεστη αναπνοή.

– Αποφύγετε τα λιπαρά τυριά, γιατί η υπερβολική κατανάλωσή τους δυσκολεύει τη διαδικασία της χώνεψης με αποτέλεσμα τη δυσάρεστη αναπνοή.

–  Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

– Για φρέσκια αναπνοή μασήστε μερικά φυλλαράκια μέντας ή ένα ξυλάκι κανέλας ή ακόμη και φλούδια από πορτοκάλι.

– Αν θέλετε να φρεσκάρετε την αναπνοή σας μετά από ένα γεύμα, μασήστε άνηθο, γαρίφαλο ή μερικά φύλλα μαϊντανού.

– Αν είστε εκτός σπιτιού και δεν μπορείτε να πλύνετε τα δόντια σας μετά το γεύμα, ξεπλύνετε απλά με νερό ή μασήστε ένα καρότο.

– Για καλύτερη χώνεψη και δροσερή αναπνοή, φάτε μερικές κουταλιές γιαούρτι ή πιείτε λίγο ξινόγαλα.

Για γερά ούλα

– Οι χυμοί λεμονιού και πορτοκαλιού, περιέχουν βιταμίνη C, η οποία ενεργοποιεί την κυκλοφορία και επομένως οξυγονώνει τους στοματικούς ιστούς και εξασφαλίζει την υγιεινή των ούλων.

– Ιδιαίτερα βοηθητικές τροφές είναι το κρέας και το ψάρι, αφού οι πρωτεΐνες τους βοηθούν να διατηρούνται υγιείς οι ιστοί.

– Για γερά και καθαρά ούλα, χρειάζεστε τροφές πλούσιες σε ίνες και νερό. Καρότα, σέλινο, μήλα και αχλάδια είναι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

– Κάπου κάπου φάτε μια μπανάνα. Περιέχει ξυλιτόλη, ένα είδος σακχάρου που εμποδίζει τη δημιουργία πλάκας.

– Φάτε οστρακοειδή, περιέχουν ψευδάργυρο, συστατικό που ευνοεί την αναπαραγωγή κυττάρων και την επούλωση των πληγών.

Μην ξεχάσετε να προσθέσετε στο τραπέζι σας τροφές πλούσιες σε:

Έκθεση βιολογικών– Βιταμίνη Α. Θα τη βρείτε σε λαχανικά, όπως καρότα, κολοκυθάκια, πατάτες, σπανάκι και μπρόκολα αλλά και στα φρούτα, όπως βερίκοκα, πεπόνια. Βοηθά στη διατήρηση των βλεννογόνων ιστών της στοματικής κοιλότητας.

– Βιταμίνη C. Θα τη βρείτε σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κυρίως σε εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά, ντομάτες και πιπεριές. Ενδυναμώνει τα ούλα και βοηθά στην επούλωση των πληγών μετά την αφαίρεση ενός δοντιού.

– Βιταμίνη D. Θα τη βρείτε στο γάλα, τα ψάρια, τα αυγά, το μουρουνέλαιο και τα  δημητριακά. Επίσης, η έκθεση στον ήλιο για 10 – 15 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα, προσφέρει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης D στον οργανισμό.

– Βιταμίνη Ε. Θα τη βρείτε στο καλαμπόκι, αλλά και στα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι. Προφυλάσσει από τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και επομένως από τη γήρανση των βλεννογόνων ιστών της στοματικής κοιλότητας.

– Βιταμίνη Κ. Θα τη βρείτε στα ραπανάκια, μπρόκολα, λαχανάκια Βρυξελλών, μαρούλι, σπανάκι. Βιταμίνη ιδανική κατά της ουλίτιδας.

– Ασβέστιο. Θα το βρείτε στο γάλα, το γιαούρτι, τα τυριά, το σολομό και τις σαρδέλες. Το ασβέστιο είναι γνωστό ότι ενδυναμώνει κόκαλα και δόντια (κατά τον σχηματισμό τους).

– Φώσφορος. Βρίσκεται στο κρέας, στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στα δημητριακά. Σημαντικός για το σμάλτο των δοντιών, αλλά και για τον οστεώδη ιστό.

– Μαγνήσιο. Υπάρχει εν αφθονία σε ξηρούς καρπούς, στα ψάρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης. Μαζί με το φώσφορο και το ασβέστιο αποτελούν τα τρία πιο βασικά στοιχεία για τη διατήρηση της υγιεινής του στόματος.

-της Ειρήνης Κάρου

Χείλη αξίζουν το μέγιστο της προσοχής μας!

ΧείληΓνωρίζατε ότι τα Χείλη μας είναι από τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματος μας και ότι το δέρμα στην περιοχή των χειλιών είναι εξαιρετικά λεπτό και δεν υπερβαίνει το 1/20 του ενός χιλιοστού;

Τα χείλη μας ταλαιπωρούνται ιδιαίτερα από τις συνθήκες του περιβάλλοντος, όπως το κρύο, τον δυνατό αέρα και τον ήλιο, καθώς δεν διαθέτουν την ίδια φυσική προστασία με τα άλλα σημεία της επιδερμίδας του προσώπου. Έτσι, μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα όπως ξηρότητα, κοκκινίλα, αίσθηση τραβήγματος, αφυδάτωση και, σε πιο προχωρημένη κατάσταση, σκασίματα ή και πληγές.

H περιοχή γύρω από τα χείλη είναι ευαίσθητη στην εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων, γεγονός που δυσκολεύει το μακιγιάζ και προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή μας.

Πιο συγκεκριμένα, σε αντίθεση με το υπόλοιπο πρόσωπό και άλλα μέρη του σώματος μας, τα χείλη δεν μπορούν να παραγάγουν sebum (σμήγμα), ένα μίγμα τριγλυκεριδίων και κέρινων εστέρων που συντηρεί και θρέφει το δέρμα μας. Το αποτέλεσμα είναι συνήθη προβλήματα όπως:

Γραμμές – ρυτίδες

Με την πάροδο του χρόνου, γύρω από τα χείλη εμφανίζονται γραμμές και λεπτές ρυτίδες. Κάθετες ρυτίδες πάνω και γύρω από τα χείλη εμφανίζονται κυρίως σε όσες γυναίκες καπνίζουν, λόγω των συσπάσεων της επιδερμίδας στο συγκεκριμένο σημείο.

Ξηρότητα – αφυδάτωση

Οι εναλλαγές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, καθώς και ο κρύος, χωρίς υγρασία αέρας, μπορεί να ξηράνουν και να αφυδατώσουν τα χείλη. Αν γλείφετε τα χείλη σας για να τα ανακουφίσετε, καθώς θα εξατμίζεται το σάλιο, η αφυδάτωσή τους θα επιδεινώνεται.

Σκασίματα

Μετά την ξηρότητα και την αφυδάτωση, αν δεν περιποιηθείτε εγκαίρως τα χείλη σας και δεν τα προστατέψετε, το επόμενο στάδιο θα είναι το σκάσιμο της επιδερμίδας τους. Αν το σκάσιμο προχωρήσει ακόμη πιο πολύ, θα δημιουργηθεί κοκκινίλα, ερεθισμός, ακόμη και πληγή.

Ηλιακά εγκαύματα

Τα χείλη δεν παράγουν παρά ελάχιστη μελανίνη. Η μελανίνη δίνει στο δέρμα τη δυνατότητα να μαυρίσει και το προστατεύει τελικά από τα επικίνδυνα ηλιακά εγκαύματα. Γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό να προστατεύουμε τα χείλια μας και σε καθημερινή βάση, από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου και ιδιαίτερα όταν η έκθεση στον ήλιο είναι περισσότερο άμεση και συνεχής, όπως στην παραλία ή στο βουνό.

Καλό είναι όλα αυτά να τα προλαβαίνουμε με τη χρήση κάποιων χειλικών βάλσαμων (lip balms) με φυσικά συστατικά. Γενικά, τα χειλικά βάλσαμα περιποιούνται και προστατεύουν τα χείλη με το να σφραγίζουν τη φυσική τους υγρασία. Ακόμα κι αν το εξωτερικό περιβάλλον είναι υπερβολικά ξηρό, το χειλικό βάλσαμο αποτρέπει την απώλεια υγρασίας και παρέχει μέγιστη άνεση και υπέροχη αίσθηση. Η συχνή εφαρμογή του χειλικού βάλσαμου, περίπου κάθε δύο ώρες, θα βοηθήσει να δημιουργηθεί μια μόνιμη προστατευτική ασπίδα απέναντι στην ξηρότητα του αέρα, το κρύο, τον άνεμο και τον ήλιο.

Όμως με ποια κριτήρια να επιλέξουμε το καταλληλότερο, αλλά και ασφαλέστερο προϊόν για να περιποιηθούμε τα χείλη μας;

Τα κοινά χειλικά βάλσαμα του εμπορίου περιέχουν σε πολύ μεγάλο ποσοστό τα βασισμένα στο πετρέλαιο συνθετικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του petrolatum, της παραφίνης και των ορυκτελαίων, τα οποία προέρχονται από το ίδιο ακατέργαστο πετρέλαιο που χρησιμοποιείται για να παραχθεί η κοινή βενζίνη και το πετρέλαιο θέρμανσης!

ΧείληΚαι όπως είναι γνωστό, το πετρέλαιο και η βενζίνη κινούν άψογα το αυτοκίνητο μας, όμως δε θα θέλαμε να σκεφτούμε τι κακό θα μπορούσαν να κάνουν στο σώμα μας. Προκειμένου να καλυφθούν οι δυσάρεστες μυρωδιές, προστίθενται στις συστατικές συνθέσεις σκληρά, συνθετικά αρώματα. Ο κατάλογος με τα συνθετικά συστατικά είναι μακρύς και προκαλεί τρόμο. Πολλά από αυτά έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως το petrolatum με τον καρκίνο του μαστού. Ένα πολύ κοινό συστατικό στα ευρείας κυκλοφορίας lip balms είναι και η φαινόλη, ένα δηλητηριώδες χημικό, το οποίο χρησιμοποιείται και στην παραγωγή λιπασμάτων και μπορεί εύκολα να απορροφηθεί από το δέρμα. Άλλα επικίνδυνα συστατικά είναι τα συνθετικά αρώματα, τα parabens, παράγωγα της ναφθαλίνης κ.α.

Τα lip balms του κοινού εμπορίου μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε τα χείλη σας ενυδατωμένα και μαλακά αρχικά, αλλά μακροπρόθεσμα τα αφυδατώνουν εντελώς. Κυρίως, όμως, σοκ προκαλεί και μόνον η σκέψη των σωρευτικών αποτελεσμάτων που μπορεί να επιφέρει η μακρόχρονη χρήση ενός χειλικού βάλσαμου, που παρασκευάζεται με τις παραπάνω συστατικές ουσίες. Πόσο μάλλον, η συχνή εφαρμογή σε ένα τόσο ευαίσθητο σημείο της ανθρώπινης επιδερμίδας, όπως είναι τα χείλη, με την τόσο μεγάλη απορροφητικότητα σε ουσίες, οι οποίες και καταλήγουν άμεσα και γρήγορα στη ροή του αίματός μας. Και ας μη ξεχνάμε ότι με την κάθε εφαρμογή ενός lip balm, μικρή ποσότητα καταλήγει πάντα στο στομάχι μας!

Η διερεύνηση του λόγου για τον οποίο η κατανάλωση των κοινών σημάτων του εμπορίου (ναι, αυτών με την μεγάλη περιεκτικότητα σε συνθετικά, χημικά, καρκινογόνα και παράγωγα του πετρελαίου) είναι σταθερά υψηλή, υπερβαίνει τον σκοπό αυτού του άρθρου, ωστόσο θα πρέπει να αναζητηθεί και στις δαπανηρές στρατηγικές μάρκετινγκ των πολυεθνικών εταιριών.

Ευτυχώς, η λύση για την αποφυγή όλων των παραπάνω είναι εύκολη και προσιτή. Πλέον εύκολα μπορεί να βρει κανείς χειλικά βάλσαμα με κατευναστικά φυτικά εκχυλίσματα και φυτικά έλαια, καθώς και άλλα συστατικά προερχόμενα από φυσικές αμιγώς πηγές. Χωρίς να περιλαμβάνουν απολύτως καμία επιβλαβή, συνθετική ουσία και βεβαίως με ανώτερη αποτελεσματικότητα όσον αφορά την περιποίηση, προστασία, θρέψη και ενυδάτωση των χειλιών, τα προϊόντα αυτά είναι εύκολα αναγνωρίσιμα από τα συστατικά τους. Σχεδόν πάντα περιλαμβάνουν φυτικά εκχυλίσματα, έλαια και ιδιαίτερα jojoba oil, κηρύθρα, aloe vera, βιταμίνες Α και Ε.

ΧείληΈχουμε επίσης την επιλογή σε lip balms που πηγαίνουν ένα βήμα παρακάτω και παράγονται με τα παραπάνω συστατικά, τα οποία φέρουν και την πιστοποίηση πηγών οργανικής (βιολογικής) καλλιέργειας. Αυτά αποτελούν την ιδανικότερη λύση, καθώς παρέχουν και την επιπρόσθετη ασπίδα έναντι σε καλλιέργειες με χρήση λιπασμάτων.

Παράλληλα με τη λειτουργία της ενυδάτωσης και προστασίας, η αγορά έχει πλέον να προσφέρει και προϊόντα με φυσικές απολαυστικές γεύσεις φρούτων, άλλες σειρές εντελώς ακίνδυνες για τα παιδιά, αλλά και προϊόντα καλλωπισμού των χειλιών με λάμψη και γήινα χρώματα από φυσικά ορυκτά.

Είναι λοιπόν τόσο εύκολο πλέον να εναποθέσει κανείς την περιποίηση και καλλωπισμό των χειλιών του στην αγνότητα των φυσικών χειλικών βάλσαμων. Έτσι ώστε να μπορούμε να ενυδατώνουμε αυτά φυσικά και να μπορούμε να γευόμαστε και να κρατάμε την αγνότητα της φύσης στα χείλη μας.

Και ας μη ξεχνάμε ότι στα χείλη μας οφείλουμε τα 100.000 περίπου φιλιά που προσφέρουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας!

-της Ειρήνης Κάρου

Έλαιο καρύδας: στον τροπικό της καθαρής επιδερμίδας

Όλοι ζητούν ένα λαμπερό και καθαρό δέρμα. Πολλές φορές αυτό αποδεικνύεται μια δύσκολη υπόθεση. Εκατοντάδες καθαριστικά προσώπου υπόσχονται θαύματα που δεν πραγματοποιούν τελικά. Τον τελευταίο καιρό, οι μανιώδεις των φυσικών συνταγών έχουν ανακαλύψει το απόλυτο καθαριστικό για ένα λαμπερό, αψεγάδιαστο πρόσωπο. Το μυστικό τους δεν είναι παρά το … λάδι καρύδας.

Έλαιο καρύδαςΤο έλαιο καρύδας χρησιμοποιείται ως ενυδατικό για τα μαλλιά, το σώμα, ακόμα και το πρόσωπο και συμμετέχει σε αρκετά καλλυντικά προϊόντα, συνήθως ως βασικό συστατικό. Ένα αγνό, ανεπεξέργαστο, βιολογικό λάδι καρύδας, όμως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως το απόλυτο καθαριστικό προσώπου, αφού έχει και ελαφριές απολεπιστικές ιδιότητες.

Μην φοβηθείτε το γεγονός ότι πρόκειται για λάδι, το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό θα είναι ενυδατωμένο, αλλά όχι λιπαρό.

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πλαστικό ή ξύλινο κουταλάκι για να αποσπάσετε το έλαιο από βάζο, αφού είναι ένα αρκετά πηχτό και σκληρό έλαιο, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες (μπορείτε να έχετε μόνιμα ένα μικρότερο βάζο καρύδας μόνιμα στο μπάνιο σας). Βάλτε δυο κουταλάκια ελαίου στις παλάμες σας και απαλά τρίψτε το μέχρι να υγροποιηθεί. Καθαρίστε με αυτό το δέρμα του προσώπου σας όπως ακριβώς θα κάνατε με ένα γαλάκτωμα ή ένα τζελ καθαρισμού. Ξεβγάλετε το λάδι με νερό και απομακρύνετε το περίσσευμα λαδιού με ένα μαντηλάκι καθαρισμού ή μια νωπή πετσέτα.

Το έλαιο καρύδας θα απομακρύνει ερεθισμούς και σπυράκια από το πρόσωπό σας, θα καθαρίσει τους πόρους και μετά από μερικές μέρες το πρόσωπο σας θα είναι αναζωογονημένο, καθαρό και ενυδατωμένο. Προσοχή όμως! Προτιμήστε ανεπεξέργαστο, αγνό, βιολογικό λάδι καρύδας.

Έλαιο καρύδας - Virgin Coconut Oil >>>