Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από ό, τι τους άνδρες, τόσο από πλευράς διάθεσης όσο και από πλευράς υγείας υποστηρίζει νέα αμερικανική μελέτη. Σύμφωνα με τα ευρήματα των …

Διάβασε περισσότερα

Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τους μαθητές

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την κυτταρική ανανέωση και αποκατάσταση. Χωρίς επαρκή ύπνο, ολόκληρο το σώμα υποφέρει και η υγεία διαταράσσεται. Δυστυχώς, φαίνεται πως στην εποχή μας το φαινόμενο της …

Διάβασε περισσότερα

Εργασία με βάρδιες: οι επιπτώσεις στην υγεία και τη διατροφή

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ειδικότερα η εργασία σε βάρδιες, έχουν αλλάξει τους ημερήσιους ρυθμούς ζωής. Έχει άραγε αυτό κάποιο κόστος για την υγεία; Τι είδους προληπτικά μέτρα θα μπορούσαν να …

Διάβασε περισσότερα

Καλύτερος Ύπνος και Απαραίτητες συμβουλές διατροφής

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αποτελεί μια πολύ σημαντική βιολογική μας λειτουργία. Η ανακάλυψη των ταχειών οφθαλμικών κινήσεων, τα τελευταία χρόνια, έκανε …

Διάβασε περισσότερα